Համեմատել Oat bread և Pita bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +34.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +22.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +19.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +45.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -34.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +62% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +32.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +24.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +46.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +46.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +114.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +18.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +32.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.779mg | 0.481mg | 13% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.5g | 2.2g | 9% |
| Նատրիում | 353mg | 536mg | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.504mg | 0.599mg | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.694g | 0.535g | 8% |
| Folate, total | 81µg | 107µg | 7% |
| Երկաթ | 3.12mg | 2.62mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 141mg | 97mg | 6% |
| Ճարպեր | 4.4g | 1.2g | 5% |
| Ածխաջրեր | 39.8g | 55.7g | 5% |
| Սելեն | 30µg | 27.1µg | 5% |
| Պղինձ | 0.135mg | 0.168mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.581mg | 0.397mg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.59g | 0.105g | 4% |
| Սպիտակուցներ | 10.4g | 9.1g | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.073mg | 0.034mg | 3% |
| Կալորիականություն | 236kcal | 275kcal | 2% |
| Մագնեզիում | 35mg | 26mg | 2% |
| Կալցիում | 65mg | 86mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.697g | 0.166g | 2% |
| Կալիում | 147mg | 120mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.44mg | 0.3mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.346mg | 0.327mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 4.831mg | 4.632mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.2µg | 0.2µg | 1% |
| Choline, total | 18.7mg | 14.6mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.4g | 3.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 227kcal | 302kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 42g | 36g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.7 | 3.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 35.3g | 53.5g | N/A |
| Շաքար | 7.7g | 1.3g | N/A |
| Ցինկ | 0.89mg | 0.84mg | 0% |
| Վիտամին A | 2µg | 0µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.131mg | 0.105mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.299mg | 0.257mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.399mg | 0.349mg | 0% |
| Լեյցին | 0.733mg | 0.634mg | 0% |
| Լիզին | 0.297mg | 0.219mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.179mg | 0.16mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.518mg | 0.446mg | 0% |
| Վալին | 0.461mg | 0.394mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.225mg | 0.195mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.4 գ
Ճարպեր:
4.4 գ
Ածխաջրեր:
39.8 գ
Ջուր:
44 գ
Այլ:
1.4 գ
Սպիտակուցներ:
9.1 գ
Ճարպեր:
1.2 գ
Ածխաջրեր:
55.7 գ
Ջուր:
32.1 գ
Այլ:
1.9 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +37.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +39.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.697 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.59 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.694 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.166 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.105 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.535 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1414.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +216.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -76.2% |
