Համեմատել Oat bread և Oatmeal bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +15.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +11.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -21% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +22% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +54.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +14.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +20.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +26.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +44.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +54% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +70.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +30.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +25% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B3 | 4.831mg | 3.136mg | 11% |
| Սելեն | 30µg | 24.6µg | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.504mg | 0.399mg | 9% |
| Պղինձ | 0.135mg | 0.209mg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.346mg | 0.24mg | 8% |
| Մանգան | 0.779mg | 0.94mg | 7% |
| Երկաթ | 3.12mg | 2.7mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.581mg | 0.341mg | 5% |
| Folate, total | 81µg | 62µg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 10.4g | 8.4g | 4% |
| Նատրիում | 353mg | 447mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 39.8g | 48.5g | 3% |
| Կալորիականություն | 236kcal | 269kcal | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.5g | 4g | 2% |
| Ֆոսֆոր | 141mg | 126mg | 2% |
| Ցինկ | 0.89mg | 1.02mg | 1% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.03µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.4g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 227kcal | 320kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 42g | 37g | N/A |
| Ճարպեր | 4.4g | 4.4g | 0% |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.7 | 4.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 35.3g | 44.5g | N/A |
| Մագնեզիում | 35mg | 37mg | 0% |
| Կալցիում | 65mg | 66mg | 0% |
| Կալիում | 147mg | 142mg | 0% |
| Շաքար | 7.7g | 8.14g | N/A |
| Վիտամին A | 2µg | 5µg | 0% |
| Վիտամին E | 0.44mg | 0.48mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.073mg | 0.068mg | 0% |
| Վիտամին K | 1.2µg | 1.5µg | 0% |
| Choline, total | 18.7mg | 18.7mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.697g | 0.703g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.59g | 1.578g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.694g | 1.702g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.131mg | 0.116mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.299mg | 0.247mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.399mg | 0.325mg | 0% |
| Լեյցին | 0.733mg | 0.608mg | 0% |
| Լիզին | 0.297mg | 0.27mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.179mg | 0.152mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.518mg | 0.414mg | 0% |
| Վալին | 0.461mg | 0.393mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.225mg | 0.186mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.4 գ
Ճարպեր:
4.4 գ
Ածխաջրեր:
39.8 գ
Ջուր:
44 գ
Այլ:
1.4 գ
Սպիտակուցներ:
8.4 գ
Ճարպեր:
4.4 գ
Ածխաջրեր:
48.5 գ
Ջուր:
36.7 գ
Այլ:
2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +23.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +19.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +21.9% |
հավասար
Ճարպեր
~4.4g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.697 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.59 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.694 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.703 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.578 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.702 գ
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.703g
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~1.578g
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~1.702g
