Համեմատել Oatmeal bread և Bread crumbs սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -38.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +16.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +177.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +38% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +78.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +22% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +42.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +31% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +142.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +67.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +111.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +61.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +77.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1066.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +340% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +72.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.399mg | 0.967mg | 47% |
| Երկաթ | 2.7mg | 4.83mg | 27% |
| Օսլա | 59.66g | 25% | |
| Վիտամին B3 | 3.136mg | 6.634mg | 22% |
| Վիտամին B2 | 0.24mg | 0.403mg | 13% |
| Վիտամին B12 | 0.03µg | 0.35µg | 13% |
| Կալցիում | 66mg | 183mg | 12% |
| Նատրիում | 447mg | 732mg | 12% |
| Folate, total | 62µg | 107µg | 11% |
| Սպիտակուցներ | 8.4g | 13.35g | 10% |
| Ածխաջրեր | 48.5g | 71.98g | 8% |
| Կալորիականություն | 269kcal | 395kcal | 6% |
| Ֆոսֆոր | 126mg | 165mg | 6% |
| Պղինձ | 0.209mg | 0.255mg | 5% |
| Ցինկ | 1.02mg | 1.45mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.341mg | 0.552mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.068mg | 0.121mg | 4% |
| Վիտամին K | 1.5µg | 6.6µg | 4% |
| Վիտամին E | 0.48mg | 0.08mg | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 2.46g | 3% | |
| Կալիում | 142mg | 196mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4g | 4.5g | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.703g | 1.203g | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.702g | 2.06g | 2% |
| Ճարպեր | 4.4g | 5.3g | 1% |
| Մագնեզիում | 37mg | 43mg | 1% |
| Վիտամին A | 5µg | 0µg | 1% |
| Մանգան | 0.94mg | 0.919mg | 1% |
| Սելեն | 24.6µg | 25.2µg | 1% |
| Choline, total | 18.7mg | 14.6mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.578g | 1.023g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.1g | 3.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 320kcal | 296kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 37g | 25g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.7 | 2.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 44.5g | 67.48g | N/A |
| Շաքար | 8.14g | 6.2g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.116mg | 0.162mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.247mg | 0.427mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.325mg | 0.544mg | 0% |
| Լեյցին | 0.608mg | 0.963mg | 0% |
| Լիզին | 0.27mg | 0.43mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.152mg | 0.232mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.414mg | 0.655mg | 0% |
| Վալին | 0.393mg | 0.6mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.186mg | 0.296mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.4 գ
Ճարպեր:
4.4 գ
Ածխաջրեր:
48.5 գ
Ջուր:
36.7 գ
Այլ:
2 գ
Սպիտակուցներ:
13.35 գ
Ճարպեր:
5.3 գ
Ածխաջրեր:
71.98 գ
Ջուր:
6.51 գ
Այլ:
2.86 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +463.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +58.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +20.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +48.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.703 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.578 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.702 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.203 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.06 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -41.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +54.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +21% |
