Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Oatmeal bread և Bread stuffing սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Oatmeal bread vs Bread stuffing infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 20% 13% 101% 70% 28% 54% 58% 123% 134%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 29% 29% 22% 143% 79% 25% 60% 183% 77% 262%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -68.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +58.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +47%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +73.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +41.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +13.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +11.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +95.1%
հավասար Մագնեզիում ~40mg
հավասար Ցինկ ~0.93mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1.7% 9.6% 0% 100% 55% 59% 20% 16% 3.8% 3.8% 47% 10%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 7.6% 0% 149% 93% 108% 24% 35% 2.5% 2.8% 126% 8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +26.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +28.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +49.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +68.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +83.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +123.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +171%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 4% 49% 37% 2%
Սպիտակուցներ: 8.4 գ
Ճարպեր: 4.4 գ
Ածխաջրեր: 48.5 գ
Ջուր: 36.7 գ
Այլ: 2 գ
11% 3% 76% 4% 5%
Սպիտակուցներ: 11 գ
Ճարպեր: 3.4 գ
Ածխաջրեր: 76.2 գ
Ջուր: 4.2 գ
Այլ: 5.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +29.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +773.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +31%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +160%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 40% 43%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.703 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.578 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.702 գ
28% 49% 23%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.845 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.493 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.713 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -16.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +138.7%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~1.493g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Oatmeal bread Bread stuffing
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Oatmeal bread Bread stuffing DV% diff.
Սելեն 24.6µg 48µg 43%
Նատրիում 447mg 1405mg 42%
Folate, total 62µg 168µg 27%
Վիտամին B1 0.399mg 0.596mg 16%
Վիտամին B3 3.136mg 5.766mg 16%
Մանգան 0.94mg 0.594mg 15%
Երկաթ 2.7mg 3.81mg 14%
Վիտամին B2 0.24mg 0.404mg 13%
Ածխաջրեր 48.5g 76.2g 9%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.702g 0.713g 7%
Վիտամին B6 0.068mg 0.152mg 6%
Կալորիականություն 269kcal 386kcal 6%
Սպիտակուցներ 8.4g 11g 5%
Պղինձ 0.209mg 0.238mg 3%
Կալիում 142mg 246mg 3%
Կալցիում 66mg 97mg 3%
Բջջանյութ(Fiber) 4g 3.2g 3%
Ֆոսֆոր 126mg 141mg 2%
Ճարպեր 4.4g 3.4g 2%
Վիտամին A 5µg 0µg 1%
Վիտամին E 0.48mg 0.38mg 1%
Մագնեզիում 37mg 40mg 1%
Վիտամին B5 0.341mg 0.398mg 1%
Ցինկ 1.02mg 0.93mg 1%
Choline, total 18.7mg 14.6mg 1%
Հագեցած ճարպ 0.703g 0.845g 1%
Զուտ ածխաջրեր 44.5g 73g N/A
Խոլեստերին 0mg 1mg 0%
Շաքար 8.14g 8.27g N/A
Վիտամին B12 0.03µg 0.02µg 0%
Վիտամին K 1.5µg 1.1µg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.578g 1.493g 0%
Տրիպտոֆան 0.116mg 0.139mg 0%
Տրեոնին 0.247mg 0.329mg 0%
Իզոլեյցին 0.325mg 0.404mg 0%
Լեյցին 0.608mg 0.774mg 0%
Լիզին 0.27mg 0.317mg 0%
Մեթիոնին 0.152mg 0.193mg 0%
Ֆենիլալանին 0.414mg 0.553mg 0%
Վալին 0.393mg 0.464mg 0%
Հիստիդին 0.186mg 0.251mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Oatmeal bread Bread stuffing
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
25%
Oatmeal bread
43%
Bread stuffing
Mineral Summary Score
63%
Oatmeal bread
91%
Bread stuffing

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Oatmeal bread
Oatmeal bread is lower in Խոլեստերին (difference - 1mg)
Which food is lower in Շաքար?
Oatmeal bread
Oatmeal bread is lower in Շաքար (difference - 0.13g)
Which food is lower in Նատրիում?
Oatmeal bread
Oatmeal bread is lower in Նատրիում (difference - 958mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Oatmeal bread
Oatmeal bread is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.142g)
Which food is lower in glycemic index?
Oatmeal bread
Oatmeal bread is lower in glycemic index (difference - 10)
Which food is richer in minerals?
Bread stuffing
Bread stuffing is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Oatmeal bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172678/nutrients
  2. Bread stuffing - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174930/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: