Համեմատել Oatmeal bread և Navajo frybread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +105.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +15.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +84.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +129.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +191.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +216.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +32.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +49.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -26.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +107.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +78.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +87.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +46.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +96.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.94mg | 0.297mg | 28% |
| Օսլա | 42.85g | 18% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.703g | 4.621g | 18% |
| Երկաթ | 2.7mg | 4.04mg | 17% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4g | 16% | |
| Folate, total | 62µg | 122µg | 15% |
| Պղինձ | 0.209mg | 0.091mg | 13% |
| Ճարպեր | 4.4g | 12.22g | 12% |
| Սելեն | 24.6µg | 18.6µg | 11% |
| Վիտամին B3 | 3.136mg | 4.603mg | 9% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.578g | 4.411g | 7% |
| Ցինկ | 1.02mg | 0.35mg | 6% |
| Մագնեզիում | 37mg | 18mg | 5% |
| Նատրիում | 447mg | 329mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.341mg | 0.164mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.702g | 1.055g | 4% |
| Կալորիականություն | 269kcal | 330kcal | 3% |
| Սպիտակուցներ | 8.4g | 6.69g | 3% |
| Վիտամին E | 0.48mg | 0mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.399mg | 0.43mg | 3% |
| Choline, total | 18.7mg | 3% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.051g | 3% | |
| Խոլեստերին | 0mg | 7mg | 2% |
| Կալիում | 142mg | 77mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.24mg | 0.217mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.068mg | 0.038mg | 2% |
| Կալցիում | 66mg | 57mg | 1% |
| Վիտամին A | 5µg | 1% | |
| Վիտամին B12 | 0.03µg | 0µg | 1% |
| Վիտամին K | 1.5µg | 0.8µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.1g | 2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 320kcal | 493kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 37g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.7 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 44.5g | 48.26g | N/A |
| Ածխաջրեր | 48.5g | 48.26g | 0% |
| Շաքար | 8.14g | 2.03g | N/A |
| Ֆոսֆոր | 126mg | 123mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.116mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.247mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.325mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.608mg | 0% | |
| Լիզին | 0.27mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.152mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.414mg | 0% | |
| Վալին | 0.393mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.186mg | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.004g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.018g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.4 գ
Ճարպեր:
4.4 գ
Ածխաջրեր:
48.5 գ
Ջուր:
36.7 գ
Այլ:
2 գ
Սպիտակուցներ:
6.69 գ
Ճարպեր:
12.22 գ
Ածխաջրեր:
48.26 գ
Ջուր:
31.57 գ
Այլ:
1.26 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +25.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +16.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +177.7% |
հավասար
Ածխաջրեր
~48.26g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.703 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.578 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.702 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.621 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.411 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.055 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -84.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +61.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +179.5% |
