Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Oatmeal bread և Oat bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Oatmeal bread vs Oat bread infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 20% 13% 101% 70% 28% 54% 58% 123% 134%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 25% 20% 13% 117% 45% 24% 60% 46% 102% 164%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +54.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +14.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +20.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +15.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +11.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -21%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +22%
հավասար Մագնեզիում ~35mg
հավասար Կալցիում ~65mg
հավասար Կալիում ~147mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1.7% 9.6% 0% 100% 55% 59% 20% 16% 3.8% 3.8% 47% 10%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.67% 8.8% 0% 126% 80% 91% 35% 17% 0% 3% 61% 10%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +26.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +44.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +54%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +70.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +30.6%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին E ~0.44mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B6 ~0.073mg
հավասար Choline, total ~18.7mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Oatmeal bread Oat bread DV% diff.
Վիտամին B3 3.136mg 4.831mg 11%
Սելեն 24.6µg 30µg 10%
Վիտամին B1 0.399mg 0.504mg 9%
Վիտամին B2 0.24mg 0.346mg 8%
Պղինձ 0.209mg 0.135mg 8%
Մանգան 0.94mg 0.779mg 7%
Folate, total 62µg 81µg 5%
Վիտամին B5 0.341mg 0.581mg 5%
Երկաթ 2.7mg 3.12mg 5%
Նատրիում 447mg 353mg 4%
Սպիտակուցներ 8.4g 10.4g 4%
Ածխաջրեր 48.5g 39.8g 3%
Կալորիականություն 269kcal 236kcal 2%
Ֆոսֆոր 126mg 141mg 2%
Բջջանյութ(Fiber) 4g 4.5g 2%
Ցինկ 1.02mg 0.89mg 1%
Վիտամին B12 0.03µg 0µg 1%
Ճարպեր 4.4g 4.4g 0%
Զուտ ածխաջրեր 44.5g 35.3g N/A
Մագնեզիում 37mg 35mg 0%
Կալցիում 66mg 65mg 0%
Կալիում 142mg 147mg 0%
Շաքար 8.14g 7.7g N/A
Վիտամին E 0.48mg 0.44mg 0%
Վիտամին A 5µg 2µg 0%
Վիտամին B6 0.068mg 0.073mg 0%
Վիտամին K 1.5µg 1.2µg 0%
Choline, total 18.7mg 18.7mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.703g 0.697g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.578g 1.59g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.702g 1.694g 0%
Տրիպտոֆան 0.116mg 0.131mg 0%
Տրեոնին 0.247mg 0.299mg 0%
Իզոլեյցին 0.325mg 0.399mg 0%
Լեյցին 0.608mg 0.733mg 0%
Լիզին 0.27mg 0.297mg 0%
Մեթիոնին 0.152mg 0.179mg 0%
Ֆենիլալանին 0.414mg 0.518mg 0%
Վալին 0.393mg 0.461mg 0%
Հիստիդին 0.186mg 0.225mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 4% 49% 37% 2%
Սպիտակուցներ: 8.4 գ
Ճարպեր: 4.4 գ
Ածխաջրեր: 48.5 գ
Ջուր: 36.7 գ
Այլ: 2 գ
10% 4% 40% 44%
Սպիտակուցներ: 10.4 գ
Ճարպեր: 4.4 գ
Ածխաջրեր: 39.8 գ
Ջուր: 44 գ
Այլ: 1.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +21.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +23.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +19.9%
հավասար Ճարպեր ~4.4g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 40% 43%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.703 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.578 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.702 գ
18% 40% 43%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.697 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.59 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.694 գ
հավասար Հագեցած ճարպ ~0.697g
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~1.59g
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~1.694g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Oatmeal bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172678/nutrients
  2. Oat bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172676/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: