Համեմատել Oatmeal bread և Մաֆին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +270% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +17.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +107.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +248.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +175.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +109.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +15.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -24.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +137.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +47.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +121.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +29.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +320% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +239.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +37.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +433.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2513.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 1.022g | 64% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.702g | 8.103g | 43% |
| 18:2 n-6 c,c | 6.911g | 41% | |
| Վիտամին K | 1.5µg | 39.2µg | 31% |
| Սելեն | 24.6µg | 8.2µg | 30% |
| Մանգան | 0.94mg | 0.449mg | 21% |
| Վիտամին B1 | 0.399mg | 0.168mg | 19% |
| Ճարպեր | 4.4g | 16.07g | 18% |
| Երկաթ | 2.7mg | 1.3mg | 18% |
| Պղինձ | 0.209mg | 0.06mg | 17% |
| Choline, total | 18.7mg | 92.5mg | 13% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4g | 1.1g | 12% |
| Վիտամին B3 | 3.136mg | 1.418mg | 11% |
| Խոլեստերին | 0mg | 30mg | 10% |
| Հագեցած ճարպ | 0.703g | 2.844g | 10% |
| Սպիտակուցներ | 8.4g | 4.49g | 8% |
| Վիտամին E | 0.48mg | 1.63mg | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.578g | 4.822g | 8% |
| Օսլա | 16.31g | 7% | |
| Մագնեզիում | 37mg | 10mg | 6% |
| Ցինկ | 1.02mg | 0.37mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.24mg | 0.163mg | 6% |
| Կալորիականություն | 269kcal | 375kcal | 5% |
| Նատրիում | 447mg | 336mg | 5% |
| Վիտամին B12 | 0.03µg | 0.16µg | 5% |
| Folate, total | 62µg | 48µg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 126mg | 146mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.341mg | 0.47mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 48.5g | 53g | 2% |
| Կալցիում | 66mg | 44mg | 2% |
| Վիտամին A | 5µg | 21µg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.068mg | 0.04mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.21g | 2% | |
| Վիտամին C | 0mg | 0.9mg | 1% |
| Վիտամին D | 0 IU | 4 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Կալիում | 142mg | 121mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.1g | 1.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 320kcal | 835kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 37g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.7 | 4.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 44.5g | 51.9g | N/A |
| Շաքար | 8.14g | 31.47g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.2g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.116mg | 0.066mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.247mg | 0.181mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.325mg | 0.224mg | 0% |
| Լեյցին | 0.608mg | 0.421mg | 0% |
| Լիզին | 0.27mg | 0.199mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.152mg | 0.115mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.414mg | 0.277mg | 0% |
| Վալին | 0.393mg | 0.257mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.186mg | 0.128mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.008g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.048g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.002g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.4 գ
Ճարպեր:
4.4 գ
Ածխաջրեր:
48.5 գ
Ջուր:
36.7 գ
Այլ:
2 գ
Սպիտակուցներ:
4.49 գ
Ճարպեր:
16.07 գ
Ածխաջրեր:
53 գ
Ջուր:
24.96 գ
Այլ:
1.48 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +87.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +47% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +265.2% |
հավասար
Ածխաջրեր
~53g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.703 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.578 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.702 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.844 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.822 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.103 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -75.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +205.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +376.1% |
