Համեմատել Oatmeal bread և Շտռուդել սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +184.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +155% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -35.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +343.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +118.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +108.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +7800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +87.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +69% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +679.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +5233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +19.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.03µg | 1.6µg | 65% |
| Սելեն | 24.6µg | 45% | |
| Վիտամին A | 5µg | 395µg | 43% |
| Մանգան | 0.94mg | 41% | |
| Երկաթ | 2.7mg | 5.9mg | 40% |
| Վիտամին B6 | 0.068mg | 0.53mg | 36% |
| Կալցիում | 66mg | 293mg | 23% |
| Պղինձ | 0.209mg | 23% | |
| Ֆոսֆոր | 126mg | 263mg | 20% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.702g | 4.6g | 19% |
| Վիտամին B2 | 0.24mg | 0.45mg | 16% |
| Վիտամին B3 | 3.136mg | 5.3mg | 14% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4g | 1.2g | 11% |
| Նատրիում | 447mg | 691mg | 11% |
| Ճարպեր | 4.4g | 11g | 10% |
| Հագեցած ճարպ | 0.703g | 2.7g | 9% |
| Սպիտակուցներ | 8.4g | 5g | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.341mg | 7% | |
| Մագնեզիում | 37mg | 13mg | 6% |
| Ցինկ | 1.02mg | 0.4mg | 6% |
| Խոլեստերին | 0mg | 12mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.48mg | 0mg | 3% |
| Folate, total | 62µg | 74µg | 3% |
| Choline, total | 18.7mg | 3% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.578g | 2.8g | 3% |
| Կալորիականություն | 269kcal | 318kcal | 2% |
| Կալիում | 142mg | 71mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 48.5g | 50g | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.399mg | 0.39mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.5µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.1g | 1.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 320kcal | 636kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 37g | 31g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.7 | 2.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 44.5g | 48.8g | N/A |
| Վիտամին D | 0 IU | 1 IU | 0% |
| Շաքար | 8.14g | 16.8g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.2g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.116mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.247mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.325mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.608mg | 0% | |
| Լիզին | 0.27mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.152mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.414mg | 0% | |
| Վալին | 0.393mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.186mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.4 գ
Ճարպեր:
4.4 գ
Ածխաջրեր:
48.5 գ
Ջուր:
36.7 գ
Այլ:
2 գ
Սպիտակուցներ:
5 գ
Ճարպեր:
11 գ
Ածխաջրեր:
50 գ
Ջուր:
29.2 գ
Այլ:
4.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +68% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +25.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +150% |
հավասար
Ածխաջրեր
~50g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.703 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.578 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.702 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.7 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.8 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.6 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -74% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +77.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +170.3% |
