Համեմատել Octopus և Octopus սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
|
DV% diff. |
| Կալորիականություն | 164kcal | 164kcal | 0% |
| Սպիտակուցներ | 29.82g | 29.82g | 0% |
| Ճարպեր | 2.08g | 2.08g | 0% |
| Վիտամին C | 8mg | 8mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.4g | 4.4g | N/A |
| Ածխաջրեր | 4.4g | 4.4g | 0% |
| Խոլեստերին | 96mg | 96mg | 0% |
| Մագնեզիում | 60mg | 60mg | 0% |
| Կալցիում | 106mg | 106mg | 0% |
| Կալիում | 630mg | 630mg | 0% |
| Երկաթ | 9.54mg | 9.54mg | 0% |
| Պղինձ | 0.739mg | 0.739mg | 0% |
| Ցինկ | 3.36mg | 3.36mg | 0% |
| Ֆոսֆոր | 279mg | 279mg | 0% |
| Նատրիում | 460mg | 460mg | 0% |
| Վիտամին A | 90µg | 90µg | 0% |
| Վիտամին E | 1.2mg | 1.2mg | 0% |
| Մանգան | 0.047mg | 0.047mg | 0% |
| Սելեն | 89.6µg | 89.6µg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.057mg | 0.057mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.076mg | 0.076mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 3.78mg | 3.78mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.9mg | 0.9mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.648mg | 0.648mg | 0% |
| Վիտամին B12 | 36µg | 36µg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0.1µg | 0% |
| Folate, total | 24µg | 24µg | 0% |
| Choline, total | 81mg | 81mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.453g | 0.453g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.324g | 0.324g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.477g | 0.477g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.334mg | 0.334mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.283mg | 1.283mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.298mg | 1.298mg | 0% |
| Լեյցին | 2.099mg | 2.099mg | 0% |
| Լիզին | 2.228mg | 2.228mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.673mg | 0.673mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.069mg | 1.069mg | 0% |
| Վալին | 1.303mg | 1.303mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.573mg | 0.573mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.152g | 0.152g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.162g | 0.162g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.012g | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
հավասար
Սպիտակուցներ
~29.82g
հավասար
Ճարպեր
~2.08g
հավասար
Ածխաջրեր
~4.4g
հավասար
Ջուր
~60.5g
հավասար
Այլ
~3.2գ
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.453g
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~0.324g
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.477g
