Համեմատել Okara և Soybean meal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +221.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1076.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +205% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1069% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +953.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +803.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1068.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +840.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +3355% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1155% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +2487% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +2145.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +394.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1065.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.2mg | 2mg | 200% |
| Երկաթ | 1.3mg | 13.7mg | 155% |
| Մանգան | 0.404mg | 3.8mg | 148% |
| Ֆոսֆոր | 60mg | 701mg | 92% |
| Սպիտակուցներ | 3.52g | 49.2g | 91% |
| Folate, total | 26µg | 303µg | 69% |
| Մագնեզիում | 26mg | 306mg | 67% |
| Կալիում | 213mg | 2490mg | 67% |
| Վիտամին B1 | 0.02mg | 0.691mg | 56% |
| Ցինկ | 0.56mg | 5.06mg | 41% |
| Վիտամին B5 | 0.088mg | 1.976mg | 38% |
| Վիտամին B6 | 0.115mg | 0.569mg | 35% |
| Վիտամին B2 | 0.02mg | 0.251mg | 18% |
| Կալցիում | 80mg | 244mg | 16% |
| Վիտամին B3 | 0.1mg | 2.587mg | 16% |
| Կալորիականություն | 76kcal | 337kcal | 13% |
| Սելեն | 10.6µg | 3.3µg | 13% |
| Ածխաջրեր | 12.23g | 35.89g | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.755g | 1.045g | 2% |
| Ճարպեր | 1.73g | 2.39g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.6g | 15g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 216kcal | 68kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 132g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.4 | 5.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 12.23g | 35.89g | N/A |
| Նատրիում | 9mg | 3mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 2µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.193g | 0.268g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.295g | 0.409g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.05mg | 0.653mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.131mg | 1.952mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.159mg | 2.18mg | 0% |
| Լեյցին | 0.244mg | 3.66mg | 0% |
| Լիզին | 0.212mg | 2.991mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.041mg | 0.606mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.157mg | 2.346mg | 0% |
| Վալին | 0.162mg | 2.243mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.093mg | 1.212mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.52 գ
Ճարպեր:
1.73 գ
Ածխաջրեր:
12.23 գ
Ջուր:
81.64 գ
Այլ:
0.88 գ
Սպիտակուցներ:
49.2 գ
Ճարպեր:
2.39 գ
Ածխաջրեր:
35.89 գ
Ջուր:
6.94 գ
Այլ:
5.58 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1076.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +1297.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +38.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +193.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.193 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.295 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.755 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.268 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.409 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.045 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -28% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +38.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +38.4% |
