Համեմատել Okara և Wheat gluten սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +113% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -69% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +77.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +51.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +274.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սպիտակուցներ | 3.52g | 75.16g | 143% |
| Սելեն | 10.6µg | 39.7µg | 53% |
| Երկաթ | 1.3mg | 5.2mg | 49% |
| Ֆոսֆոր | 60mg | 260mg | 29% |
| Մանգան | 0.404mg | 18% | |
| Կալորիականություն | 76kcal | 370kcal | 15% |
| Վիտամին B6 | 0.115mg | 0mg | 9% |
| Folate, total | 26µg | 0µg | 7% |
| Կալցիում | 80mg | 142mg | 6% |
| Կալիում | 213mg | 100mg | 3% |
| Ցինկ | 0.56mg | 0.85mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.6g | 2% | |
| Պղինձ | 0.2mg | 0.182mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.02mg | 0mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.02mg | 0mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.088mg | 0mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 12.23g | 13.79g | 1% |
| Նատրիում | 9mg | 29mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.1mg | 0mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.6g | 20g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 216kcal | 49kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 132g | 27g | N/A |
| Ճարպեր | 1.73g | 1.85g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 12.23g | 13.19g | N/A |
| Մագնեզիում | 26mg | 25mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.193g | 0.272g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.295g | 0.156g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.755g | 0.81g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.05mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.131mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.159mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.244mg | 0% | |
| Լիզին | 0.212mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.041mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.157mg | 0% | |
| Վալին | 0.162mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.093mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.52 գ
Ճարպեր:
1.73 գ
Ածխաջրեր:
12.23 գ
Ջուր:
81.64 գ
Այլ:
0.88 գ
Սպիտակուցներ:
75.16 գ
Ճարպեր:
1.85 գ
Ածխաջրեր:
13.79 գ
Ջուր:
8.2 գ
Այլ:
1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +895.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +2035.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +12.8% |
հավասար
Ճարպեր
~1.85g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.193 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.295 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.755 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.272 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.156 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.81 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -29% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +89.1% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.81g
