Сравнить продукты Окара и сейтан
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КалийКалий | +113% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -69% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +77.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +300% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +51.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +333.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +274.5% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Белки | 3.52g | 75.16g | 143% |
| Селен | 10.6µg | 39.7µg | 53% |
| Железо | 1.3mg | 5.2mg | 49% |
| Фосфор | 60mg | 260mg | 29% |
| Марганец | 0.404mg | 18% | |
| Калорийность | 76kcal | 370kcal | 15% |
| Витамин B6 | 0.115mg | 0mg | 9% |
| Витамин B9 | 26µg | 0µg | 7% |
| Кальций | 80mg | 142mg | 6% |
| Калий | 213mg | 100mg | 3% |
| Цинк | 0.56mg | 0.85mg | 3% |
| Клетчатка | 0.6g | 2% | |
| Медь | 0.2mg | 0.182mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.088mg | 0mg | 2% |
| Углеводы | 12.23g | 13.79g | 1% |
| Натрий | 9mg | 29mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.1mg | 0mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 4.6g | 20g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 216kcal | 49kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 132g | 27g | N/A |
| Жиры | 1.73g | 1.85g | 0% |
| Чистые углеводы | 12.23g | 13.19g | N/A |
| Магний | 26mg | 25mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.193g | 0.272g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.295g | 0.156g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.755g | 0.81g | 0% |
| Триптофан | 0.05mg | 0% | |
| Треонин | 0.131mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.159mg | 0% | |
| Лейцин | 0.244mg | 0% | |
| Лизин | 0.212mg | 0% | |
| Метионин | 0.041mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.157mg | 0% | |
| Валин | 0.162mg | 0% | |
| Гистидин | 0.093mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +895.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2035.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +12.8% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~1.85g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -29% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +89.1% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.81g
