Համեմատել Okara և Քնջութ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1118.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +119.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1019.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1941% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1283.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +948.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +508.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +224.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +76% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +3855% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1135% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +4415% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +587% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +273.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.2mg | 4.082mg | 431% |
| Երկաթ | 1.3mg | 14.55mg | 166% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.755g | 21.773g | 140% |
| Կալցիում | 80mg | 975mg | 90% |
| Մանգան | 0.404mg | 2.46mg | 89% |
| Ֆոսֆոր | 60mg | 629mg | 81% |
| Մագնեզիում | 26mg | 351mg | 77% |
| Ճարպեր | 1.73g | 49.67g | 74% |
| Ցինկ | 0.56mg | 7.75mg | 65% |
| Վիտամին B1 | 0.02mg | 0.791mg | 64% |
| Վիտամին B6 | 0.115mg | 0.79mg | 52% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 11.8g | 47% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.295g | 18.759g | 46% |
| Սելեն | 10.6µg | 34.4µg | 43% |
| Հագեցած ճարպ | 0.193g | 6.957g | 31% |
| Սպիտակուցներ | 3.52g | 17.73g | 28% |
| Վիտամին B3 | 0.1mg | 4.515mg | 28% |
| Կալորիականություն | 76kcal | 573kcal | 25% |
| Folate, total | 26µg | 97µg | 18% |
| Վիտամին B2 | 0.02mg | 0.247mg | 17% |
| Կալիում | 213mg | 468mg | 8% |
| Choline, total | 25.6mg | 5% | |
| Ածխաջրեր | 12.23g | 23.45g | 4% |
| Վիտամին E | 0.25mg | 2% | |
| Վիտամին B5 | 0.088mg | 0.05mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.6g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 216kcal | 323kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 132g | 17g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.4 | 5.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 12.23g | 11.65g | N/A |
| Շաքար | 0.3g | N/A | |
| Նատրիում | 9mg | 11mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.05mg | 0.388mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.131mg | 0.736mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.159mg | 0.763mg | 0% |
| Լեյցին | 0.244mg | 1.358mg | 0% |
| Լիզին | 0.212mg | 0.569mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.041mg | 0.586mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.157mg | 0.94mg | 0% |
| Վալին | 0.162mg | 0.99mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.093mg | 0.522mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1640.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +403.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2771.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +91.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +6259% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2783.8% |
