Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Onions, frozen, whole, unprepared
  5. Համեմատել
  6. Onions, frozen, whole, unprepared vs. Մաղադանոս

Համեմատել Onions, frozen, whole, unprepared և Մաղադանոս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Onions, frozen, whole, unprepared vs Մաղադանոս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 11% 13% 17% 17% 3.3% 9.9% 1.3% 16% 2.2%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 36% 41% 49% 233% 50% 29% 25% 7.3% 21% 0.55%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -82.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +300%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +400%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +283.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +290.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1247.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +198%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +791.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +152.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +28%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 27% 0% 0% 0.4% 6.5% 5.5% 3.3% 5.9% 21% 0% 1% 16%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 443% 0% 140% 15% 22% 23% 25% 24% 21% 0% 4100% 114%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1562.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +3650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +230.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +308.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +650.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +304%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +409900%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +623.8%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին B6 ~0.09mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Onions, frozen, whole, unprepared Մաղադանոս DV% diff.
Վիտամին K 0.4µg 1640µg 1366%
Վիտամին C 8mg 133mg 139%
Երկաթ 0.46mg 6.2mg 72%
Վիտամին A 0µg 421µg 47%
Folate, total 21µg 152µg 33%
Կալիում 142mg 554mg 12%
Պղինձ 0.05mg 0.149mg 11%
Մագնեզիում 10mg 50mg 10%
Կալցիում 36mg 138mg 10%
Ցինկ 0.12mg 1.07mg 9%
Վիտամին B3 0.175mg 1.313mg 7%
Բջջանյութ(Fiber) 1.7g 3.3g 6%
Վիտամին B2 0.024mg 0.098mg 6%
Վիտամին B5 0.099mg 0.4mg 6%
Ֆոսֆոր 23mg 58mg 5%
Վիտամին E 0.02mg 0.75mg 5%
Վիտամին B1 0.026mg 0.086mg 5%
Սպիտակուցներ 0.89g 2.97g 4%
Նատրիում 10mg 56mg 2%
Մանգան 0.125mg 0.16mg 2%
Ճարպեր 0.06g 0.79g 1%
Ածխաջրեր 8.45g 6.33g 1%
Սելեն 0.4µg 0.1µg 1%
Choline, total 5.5mg 12.8mg 1%
Հագեցած ճարպ 0.011g 0.132g 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.009g 0.295g 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.025g 0.124g 1%
Կալորիականություն 35kcal 36kcal 0%
Protein per 100 calories 2.5g 8.3g N/A
Calories per 10 g protein 393kcal 121kcal N/A
Weight per 100 calories 286g 278g N/A
Զուտ ածխաջրեր 6.75g 3.03g N/A
Շաքար 3.81g 0.85g N/A
Վիտամին B6 0.093mg 0.09mg 0%
Տրիպտոֆան 0.013mg 0.045mg 0%
Տրեոնին 0.022mg 0.122mg 0%
Իզոլեյցին 0.032mg 0.118mg 0%
Լեյցին 0.031mg 0.204mg 0%
Լիզին 0.043mg 0.181mg 0%
Մեթիոնին 0.007mg 0.042mg 0%
Ֆենիլալանին 0.023mg 0.145mg 0%
Վալին 0.021mg 0.172mg 0%
Հիստիդին 0.015mg 0.061mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 90%
Սպիտակուցներ: 0.89 գ
Ճարպեր: 0.06 գ
Ածխաջրեր: 8.45 գ
Ջուր: 90.22 գ
Այլ: 0.38 գ
3% 6% 88% 2%
Սպիտակուցներ: 2.97 գ
Ճարպեր: 0.79 գ
Ածխաջրեր: 6.33 գ
Ջուր: 87.71 գ
Այլ: 2.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +33.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +233.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1216.7%
հավասար Ջուր ~87.71g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 20% 56%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.011 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.009 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.025 գ
24% 54% 23%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.132 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.295 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.124 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -91.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +3177.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +396%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Onions, frozen, whole, unprepared - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170412/nutrients
  2. Մաղադանոս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170416/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: