Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Papadum
  5. Compare
  6. Papadum vs. Ուրադ

Համեմատել Papadum և Ուրադ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Papadum vs Ուրադ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 194% 43% 88% 293% 333% 93% 165% 228% 204% 45%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 191% 41% 87% 284% 327% 91% 162% 5% 199% 45%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.8%
հավասար Մագնեզիում ~267mg
հավասար Կալցիում ~138mg
հավասար Կալիում ~983mg
հավասար Երկաթ ~7.57mg
հավասար Պղինձ ~0.981mg
հավասար Ցինկ ~3.35mg
հավասար Ֆոսֆոր ~379mg
հավասար Մանգան ~1.527mg
հավասար Սելեն ~8.2µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 4.3% 1% 0% 69% 60% 28% 55% 66% 0% 1% 164%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0.33% 0% 0% 68% 59% 27% 54% 65% 0% 0% 162%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.273mg
հավասար Վիտամին B2 ~0.254mg
հավասար Վիտամին B3 ~1.447mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.906mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.281mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Folate, total ~216µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Papadum Ուրադ DV% diff.
Նատրիում 1745mg 38mg 74%
Հագեցած ճարպ 1.084g 0.114g 4%
Երկաթ 7.8mg 7.57mg 3%
Կալորիականություն 371kcal 341kcal 2%
Ճարպեր 3.25g 1.64g 2%
Պղինձ 0.998mg 0.981mg 2%
Մանգան 1.562mg 1.527mg 2%
Սպիտակուցներ 25.56g 25.21g 1%
Խոլեստերին 4mg 0mg 1%
Մագնեզիում 271mg 267mg 1%
Կալցիում 143mg 138mg 1%
Կալիում 1000mg 983mg 1%
Բջջանյութ(Fiber) 18.6g 18.3g 1%
Ֆոսֆոր 385mg 379mg 1%
Վիտամին A 13µg 1µg 1%
Folate, total 219µg 216µg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.532g 0.085g 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.148g 1.071g 1%
Զուտ ածխաջրեր 41.27g 40.69g N/A
Ածխաջրեր 59.87g 58.99g 0%
Ցինկ 3.4mg 3.35mg 0%
Վիտամին E 0.05mg 0%
Սելեն 8.3µg 8.2µg 0%
Վիտամին B1 0.277mg 0.273mg 0%
Վիտամին B2 0.258mg 0.254mg 0%
Վիտամին B3 1.472mg 1.447mg 0%
Վիտամին B5 0.917mg 0.906mg 0%
Վիտամին B6 0.285mg 0.281mg 0%
Վիտամին K 0.4µg 0%
Choline, total 0.4mg 0%
Տրիպտոֆան 0.266mg 0.263mg 0%
Տրեոնին 0.886mg 0.875mg 0%
Իզոլեյցին 1.303mg 1.287mg 0%
Լեյցին 2.115mg 2.089mg 0%
Լիզին 1.695mg 1.674mg 0%
Մեթիոնին 0.372mg 0.367mg 0%
Ֆենիլալանին 1.491mg 1.473mg 0%
Վալին 1.434mg 1.416mg 0%
Հիստիդին 0.715mg 0.706mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 3% 60% 3% 8%
Սպիտակուցներ: 25.56 գ
Ճարպեր: 3.25 գ
Ածխաջրեր: 59.87 գ
Ջուր: 3.49 գ
Այլ: 7.83 գ
25% 59% 11% 3%
Սպիտակուցներ: 25.21 գ
Ճարպեր: 1.64 գ
Ածխաջրեր: 58.99 գ
Ջուր: 10.8 գ
Այլ: 3.36 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +98.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +133%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +209.5%
հավասար Սպիտակուցներ ~25.21g
հավասար Ածխաջրեր ~58.99g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 19% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.084 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.532 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.148 գ
9% 7% 84%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.114 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.085 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.071 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +525.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -89.5%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~1.071g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Papadum - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168106/nutrients
  2. Ուրադ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174259/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: