Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Papadum և Բաթաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Papadum vs Բաթաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 194% 43% 88% 293% 333% 93% 165% 228% 204% 45%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +984%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +376.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +196.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1178.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +560.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1033.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +719.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +505.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1283.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 4.3% 1% 0% 69% 60% 28% 55% 66% 0% 1% 164% 0.22%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +255.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +323%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +164.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +14.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1890.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +5353.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +420%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +350%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +2975%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 3% 60% 3% 8%
Սպիտակուցներ: 25.56 գ
Ճարպեր: 3.25 գ
Ածխաջրեր: 59.87 գ
Ջուր: 3.49 գ
Այլ: 7.83 գ
20% 77%
Սպիտակուցներ: 1.57 գ
Ճարպեր: 0.05 գ
Ածխաջրեր: 20.12 գ
Ջուր: 77.28 գ
Այլ: 0.98 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1528%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +6400%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +197.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +699%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +2114.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 19% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.084 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.532 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.148 գ
55% 3% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.018 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.001 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.014 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +53100%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +8100%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Papadum Բաթաթ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Papadum Բաթաթ DV% diff.
Պղինձ 0.998mg 0.151mg 94%
Երկաթ 7.8mg 0.61mg 90%
Վիտամին A 13µg 709µg 77%
Նատրիում 1745mg 55mg 73%
Բջջանյութ(Fiber) 18.6g 3g 62%
Մագնեզիում 271mg 25mg 59%
Մանգան 1.562mg 0.258mg 57%
Folate, total 219µg 11µg 52%
Ֆոսֆոր 385mg 47mg 48%
Սպիտակուցներ 25.56g 1.57g 48%
Ցինկ 3.4mg 0.3mg 28%
Կալիում 1000mg 337mg 20%
Վիտամին B1 0.277mg 0.078mg 17%
Վիտամին B2 0.258mg 0.061mg 15%
Կալորիականություն 371kcal 86kcal 14%
Սելեն 8.3µg 0.6µg 14%
Ածխաջրեր 59.87g 20.12g 13%
Կալցիում 143mg 30mg 11%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.148g 0.014g 8%
Վիտամին B6 0.285mg 0.209mg 6%
Վիտամին B3 1.472mg 0.557mg 6%
Օսլա 12.65g 5%
Հագեցած ճարպ 1.084g 0.018g 5%
Ճարպեր 3.25g 0.05g 5%
Վիտամին C 0mg 2.4mg 3%
Choline, total 0.4mg 12.3mg 2%
Վիտամին B5 0.917mg 0.8mg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.532g 0.001g 1%
Վիտամին K 0.4µg 1.8µg 1%
Վիտամին E 0.05mg 0.26mg 1%
Ֆրուկտոզա 0.7g 1%
Խոլեստերին 4mg 0mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 41.27g 17.12g N/A
Շաքար 0g 4.18g N/A
Տրիպտոֆան 0.266mg 0.031mg 0%
Տրեոնին 0.886mg 0.083mg 0%
Իզոլեյցին 1.303mg 0.055mg 0%
Լեյցին 2.115mg 0.092mg 0%
Լիզին 1.695mg 0.066mg 0%
Մեթիոնին 0.372mg 0.029mg 0%
Ֆենիլալանին 1.491mg 0.089mg 0%
Վալին 1.434mg 0.086mg 0%
Հիստիդին 0.715mg 0.031mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Papadum Բաթաթ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
34%
Papadum
31%
Բաթաթ
Mineral Summary Score
168%
Papadum
20%
Բաթաթ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Բաթաթ
Բաթաթ is lower in Խոլեստերին (difference - 4mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Բաթաթ
Բաթաթ is lower in Նատրիում (difference - 1690mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բաթաթ
Բաթաթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.066g)
Which food is lower in Շաքար?
Papadum
Papadum is lower in Շաքար (difference - 4.18g)
Which food is lower in glycemic index?
Papadum
Papadum is lower in glycemic index (difference - 24)
Which food is cheaper?
Papadum
Papadum is cheaper (difference - $0.2)
Which food is richer in minerals?
Papadum
Papadum is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Papadum - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168106/nutrients
  2. Բաթաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: