Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Հացահատիկ
  4. Papadum
  5. Compare
  6. Papadum vs. Բակլա հում

Համեմատել Papadum և Բակլա հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Papadum vs Բակլա հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Papadum
Papadum
9
:
1
Բակլա հում
Բակլա հում
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +286.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +403.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +721.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +198.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +201.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +240%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +148.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +136.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +937.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.6%
Papadum
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 43% 293% 194% 166% 89% 228% 93% 333% 204% 46%
Բակլա հում
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 59% 24% 56% 30% 4% 28% 134% 87% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +286.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +403.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +721.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +198.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +201.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +240%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +148.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +136.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +937.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Papadum
Papadum
4
:
6
Բակլա հում
Բակլա հում
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +108.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +307.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +174%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +48%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +566%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +2220%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +12.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +52.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +10125%
Papadum
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 1% 0% 0% 70% 60% 28% 56% 66% 165% 0% 1%
Բակլա հում
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 20% 24% 0% 13% 34% 67% 43% 14% 24% 111% 0% 103%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +108.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +307.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +174%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +48%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +566%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +2220%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +12.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +52.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +10125%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Papadum
Papadum
4
:
1
Բակլա հում
Բակլա հում
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +222.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +345.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +239.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +599.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1980.2%
Papadum
26% 3% 60% 3% 8%
Սպիտակուցներ: 25.56 գ
Ճարպեր: 3.25 գ
Ածխաջրեր: 59.87 գ
Ջուր: 3.49 գ
Այլ: 7.83 գ
Բակլա հում
8% 18% 73%
Սպիտակուցներ: 7.92 գ
Ճարպեր: 0.73 գ
Ածխաջրեր: 17.63 գ
Ջուր: 72.6 գ
Այլ: 1.12 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +222.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +345.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +239.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +599.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1980.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Papadum
Papadum
2
:
1
Բակլա հում
Բակլա հում
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +411.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +235.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -89.1%
Papadum
39% 19% 42%
Հագեցած ճարպ: 1.084 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.532 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.148 գ
Բակլա հում
21% 18% 61%
Հագեցած ճարպ: 0.118 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.104 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.342 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +411.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +235.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -89.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Papadum Բակլա հում
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Papadum Բակլա հում Opinion
Զուտ ածխաջրեր 41.27g 10.13g Papadum
Սպիտակուցներ 25.56g 7.92g Papadum
Ճարպեր 3.25g 0.73g Papadum
Ածխաջրեր 59.87g 17.63g Papadum
Կալորիականություն 371kcal 88kcal Papadum
Շաքար 0g 9.21g Papadum
Բջջանյութ(Fiber) 18.6g 7.5g Papadum
Կալցիում 143mg 37mg Papadum
Երկաթ 7.8mg 1.55mg Papadum
Մագնեզիում 271mg 33mg Papadum
Ֆոսֆոր 385mg 129mg Papadum
Կալիում 1000mg 332mg Papadum
Նատրիում 1745mg 25mg Բակլա հում
Ցինկ 3.4mg 1mg Papadum
Պղինձ 0.998mg 0.402mg Papadum
Մանգան 1.562mg 0.661mg Papadum
Սելեն 8.3µg 0.8µg Papadum
Վիտամին A 50IU 333IU Բակլա հում
Վիտամին A, RAE 13µg 17µg Բակլա հում
Վիտամին E 0.05mg 1.16mg Բակլա հում
Վիտամին C 0mg 3.7mg Բակլա հում
Վիտամին B1 0.277mg 0.133mg Papadum
Վիտամին B2 0.258mg 0.29mg Բակլա հում
Վիտամին B3 1.472mg 2.249mg Բակլա հում
Վիտամին B5 0.917mg 0.225mg Papadum
Վիտամին B6 0.285mg 0.104mg Papadum
Folate, total 219µg 148µg Papadum
Վիտամին K 0.4µg 40.9µg Բակլա հում
Տրիպտոֆան 0.266mg Papadum
Տրեոնին 0.886mg Papadum
Իզոլեյցին 1.303mg Papadum
Լեյցին 2.115mg Papadum
Լիզին 1.695mg Papadum
Մեթիոնին 0.372mg Papadum
Ֆենիլալանին 1.491mg Papadum
Վալին 1.434mg Papadum
Հիստիդին 0.715mg Papadum
Խոլեստերին 4mg 0mg Բակլա հում
Հագեցած ճարպ 1.084g 0.118g Բակլա հում
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.532g 0.104g Papadum
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.148g 0.342g Papadum

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Papadum Բակլա հում
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
37%
Papadum
37%
Բակլա հում
Mineral Summary Score
168%
Papadum
43%
Բակլա հում

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Բակլա հում
Բակլա հում is lower in Նատրիում (difference - 1720mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Բակլա հում
Բակլա հում is lower in Խոլեստերին (difference - 4mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բակլա հում
Բակլա հում is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.966g)
Which food is lower in Շաքար?
Papadum
Papadum is lower in Շաքար (difference - 9.21g)
Which food is lower in glycemic index?
Papadum
Papadum is lower in glycemic index (difference - 33)
Which food is cheaper?
Papadum
Papadum is cheaper (difference - $0.6)
Which food is richer in minerals?
Papadum
Papadum is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Papadum - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168106/nutrients
  2. Բակլա հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: