Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Papadum և Կումանիկա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Papadum vs Կումանիկա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 194% 43% 88% 293% 333% 93% 165% 228% 204% 45%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 8.7% 14% 23% 55% 14% 9.4% 0.13% 84% 2.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1255%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +393.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +517.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1158.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +504.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +541.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1650%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +141.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1975%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 4.3% 1% 0% 69% 60% 28% 55% 66% 0% 1% 164% 0.22%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 70% 3.7% 23% 0% 5% 6% 12% 17% 6.9% 0% 50% 19% 4.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1285%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +892.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +127.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +232.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +850%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +776%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +2240%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +4850%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +2025%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 3% 60% 3% 8%
Սպիտակուցներ: 25.56 գ
Ճարպեր: 3.25 գ
Ածխաջրեր: 59.87 գ
Ջուր: 3.49 գ
Այլ: 7.83 գ
10% 88%
Սպիտակուցներ: 1.39 գ
Ճարպեր: 0.49 գ
Ածխաջրեր: 9.61 գ
Ջուր: 88.15 գ
Այլ: 0.36 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1738.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +563.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +523%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +2075%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +2425.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 19% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.084 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.532 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.148 գ
4% 14% 82%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.014 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.047 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.28 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1031.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +310%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Papadum Կումանիկա
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Papadum Կումանիկա DV% diff.
Պղինձ 0.998mg 0.165mg 93%
Երկաթ 7.8mg 0.62mg 90%
Նատրիում 1745mg 1mg 76%
Մագնեզիում 271mg 20mg 60%
Բջջանյութ(Fiber) 18.6g 5.3g 53%
Ֆոսֆոր 385mg 22mg 52%
Folate, total 219µg 25µg 49%
Սպիտակուցներ 25.56g 1.39g 48%
Մանգան 1.562mg 0.646mg 40%
Ցինկ 3.4mg 0.53mg 26%
Կալիում 1000mg 162mg 25%
Վիտամին C 0mg 21mg 23%
Վիտամին B1 0.277mg 0.02mg 21%
Վիտամին B6 0.285mg 0.03mg 20%
Վիտամին B2 0.258mg 0.026mg 18%
Ածխաջրեր 59.87g 9.61g 17%
Վիտամին K 0.4µg 19.8µg 16%
Կալորիականություն 371kcal 43kcal 16%
Սելեն 8.3µg 0.4µg 14%
Վիտամին B5 0.917mg 0.276mg 13%
Կալցիում 143mg 29mg 11%
Վիտամին E 0.05mg 1.17mg 7%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.148g 0.28g 6%
Վիտամին B3 1.472mg 0.646mg 5%
Հագեցած ճարպ 1.084g 0.014g 5%
Ճարպեր 3.25g 0.49g 4%
Ֆրուկտոզա 2.4g 3%
Choline, total 0.4mg 8.5mg 1%
Խոլեստերին 4mg 0mg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.532g 0.047g 1%
Զուտ ածխաջրեր 41.27g 4.31g N/A
Շաքար 0g 4.88g N/A
Վիտամին A 13µg 11µg 0%
Տրիպտոֆան 0.266mg 0%
Տրեոնին 0.886mg 0%
Իզոլեյցին 1.303mg 0%
Լեյցին 2.115mg 0%
Լիզին 1.695mg 0%
Մեթիոնին 0.372mg 0%
Ֆենիլալանին 1.491mg 0%
Վալին 1.434mg 0%
Հիստիդին 0.715mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Papadum Կումանիկա
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
34%
Papadum
17%
Կումանիկա
Mineral Summary Score
168%
Papadum
23%
Կումանիկա

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Կումանիկա
Կումանիկա is lower in Խոլեստերին (difference - 4mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Կումանիկա
Կումանիկա is lower in Նատրիում (difference - 1744mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կումանիկա
Կումանիկա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.07g)
Which food is lower in glycemic index?
Կումանիկա
Կումանիկա is lower in glycemic index (difference - 21)
Which food is lower in Շաքար?
Papadum
Papadum is lower in Շաքար (difference - 4.88g)
Which food is cheaper?
Papadum
Papadum is cheaper (difference - $0.3)
Which food is richer in minerals?
Papadum
Papadum is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Papadum - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168106/nutrients
  2. Կումանիկա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173946/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: