Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Papadum և Նարանխիլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Papadum vs Նարանխիլա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 194% 43% 88% 293% 333% 93% 165% 228% 204% 45%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 2.4% 18% 13% 9.3% 2.7% 5.1% 0.52% 8.7% 2.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +2363.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1687.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +400%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2128.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +3464.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +3300%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +3108.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2231.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1975%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 4.3% 1% 0% 69% 60% 28% 55% 66% 0% 1% 164% 0.22%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 11% 9.3% 15% 0% 11% 0% 27% 13% 25% 0% 37% 2.3% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +515.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +316.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +166.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +7200%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +115.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +3550%
հավասար Վիտամին B3 ~1.45mg
հավասար Վիտամին B12 ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 3% 60% 3% 8%
Սպիտակուցներ: 25.56 գ
Ճարպեր: 3.25 գ
Ածխաջրեր: 59.87 գ
Ջուր: 3.49 գ
Այլ: 7.83 գ
6% 93%
Սպիտակուցներ: 0.44 գ
Ճարպեր: 0.22 գ
Ածխաջրեր: 5.9 գ
Ջուր: 93.05 գ
Այլ: 0.39 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +5709.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1377.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +914.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1907.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +2566.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Papadum Նարանխիլա
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Papadum Նարանխիլա DV% diff.
Պղինձ 0.998mg 0.028mg 108%
Երկաթ 7.8mg 0.35mg 93%
Նատրիում 1745mg 4mg 76%
Բջջանյութ(Fiber) 18.6g 1.1g 70%
Մանգան 1.562mg 0.067mg 65%
Մագնեզիում 271mg 11mg 62%
Folate, total 219µg 3µg 54%
Ֆոսֆոր 385mg 12mg 53%
Սպիտակուցներ 25.56g 0.44g 50%
Ցինկ 3.4mg 0.1mg 30%
Կալիում 1000mg 200mg 24%
Վիտամին B2 0.258mg 0mg 20%
Վիտամին B1 0.277mg 0.045mg 19%
Ածխաջրեր 59.87g 5.9g 18%
Կալորիականություն 371kcal 25kcal 17%
Սելեն 8.3µg 0.4µg 14%
Վիտամին B5 0.917mg 0.22mg 14%
Վիտամին B6 0.285mg 0.107mg 14%
Կալցիում 143mg 8mg 14%
Վիտամին K 0.4µg 14.6µg 12%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.148g 8%
Վիտամին E 0.05mg 0.75mg 5%
Ճարպեր 3.25g 0.22g 5%
Հագեցած ճարպ 1.084g 5%
Վիտամին C 0mg 3.2mg 4%
Վիտամին A 13µg 28µg 2%
Ֆրուկտոզա 1.04g 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.532g 1%
Խոլեստերին 4mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 41.27g 4.8g N/A
Շաքար 0g 3.74g N/A
Վիտամին B3 1.472mg 1.45mg 0%
Choline, total 0.4mg 0%
Տրիպտոֆան 0.266mg 0%
Տրեոնին 0.886mg 0%
Իզոլեյցին 1.303mg 0%
Լեյցին 2.115mg 0%
Լիզին 1.695mg 0%
Մեթիոնին 0.372mg 0%
Ֆենիլալանին 1.491mg 0%
Վալին 1.434mg 0%
Հիստիդին 0.715mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Papadum Նարանխիլա
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
34%
Papadum
12%
Նարանխիլա
Mineral Summary Score
168%
Papadum
7%
Նարանխիլա

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Նարանխիլա
Նարանխիլա is lower in Խոլեստերին (difference - 4mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Նարանխիլա
Նարանխիլա is lower in Նատրիում (difference - 1741mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Նարանխիլա
Նարանխիլա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.084g)
Which food is lower in glycemic index?
Նարանխիլա
Նարանխիլա is lower in glycemic index (difference - 46)
Which food is lower in Շաքար?
Papadum
Papadum is lower in Շաքար (difference - 3.74g)
Which food is cheaper?
Papadum
Papadum is cheaper (difference - $0.8)
Which food is richer in minerals?
Papadum
Papadum is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Papadum
Papadum is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Papadum - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168106/nutrients
  2. Նարանխիլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167790/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: