Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Papadum և Սև լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Papadum vs Սև լոբի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +160%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +173.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +453.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +153.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +130.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +347.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +271%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +377.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +591.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.8%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 43% 293% 194% 166% 89% 228% 93% 333% 204% 46%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 17% 107% 35% 66% 39% 1% 21% 90% 43% 7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +160%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +173.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +453.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +153.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +130.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +347.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +271%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +377.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +591.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +360.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +179.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +252.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +270.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +154.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1640%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +725%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 1% 0% 0% 70% 60% 28% 56% 66% 165% 0% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 18% 0% 0% 57% 13% 10% 16% 18% 65% 0% 9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +360.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +179.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +252.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +270.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +154.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1640%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +725%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +212.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +828.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +145.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +467.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1783.7%
26% 3% 60% 3% 8%
Սպիտակուցներ: 25.56 գ
Ճարպեր: 3.25 գ
Ածխաջրեր: 59.87 գ
Ջուր: 3.49 գ
Այլ: 7.83 գ
8% 24% 66%
Սպիտակուցներ: 8.18 գ
Ճարպեր: 0.35 գ
Ածխաջրեր: 24.35 գ
Ջուր: 65.74 գ
Այլ: 1.38 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +212.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +828.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +145.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +467.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1783.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1673.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +670.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -91.8%
39% 19% 42%
Հագեցած ճարպ: 1.084 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.532 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.148 գ
33% 11% 56%
Հագեցած ճարպ: 0.089 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.03 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.149 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1673.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +670.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -91.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Papadum Սև լոբի
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Papadum Սև լոբի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 41.27g 16.05g Papadum
Սպիտակուցներ 25.56g 8.18g Papadum
Ճարպեր 3.25g 0.35g Papadum
Ածխաջրեր 59.87g 24.35g Papadum
Կալորիականություն 371kcal 130kcal Papadum
Շաքար 0g 0.32g Papadum
Բջջանյութ(Fiber) 18.6g 8.3g Papadum
Կալցիում 143mg 55mg Papadum
Երկաթ 7.8mg 2.85mg Papadum
Մագնեզիում 271mg 49mg Papadum
Ֆոսֆոր 385mg 152mg Papadum
Կալիում 1000mg 433mg Papadum
Նատրիում 1745mg 3mg Սև լոբի
Ցինկ 3.4mg 0.76mg Papadum
Պղինձ 0.998mg 0.269mg Papadum
Մանգան 1.562mg 0.327mg Papadum
Սելեն 8.3µg 1.2µg Papadum
Վիտամին A 50IU 6IU Papadum
Վիտամին A, RAE 13µg 0µg Papadum
Վիտամին E 0.05mg 0.87mg Սև լոբի
Վիտամին B1 0.277mg 0.225mg Papadum
Վիտամին B2 0.258mg 0.056mg Papadum
Վիտամին B3 1.472mg 0.527mg Papadum
Վիտամին B5 0.917mg 0.26mg Papadum
Վիտամին B6 0.285mg 0.077mg Papadum
Folate, total 219µg 86µg Papadum
Վիտամին K 0.4µg 3.3µg Սև լոբի
Տրիպտոֆան 0.266mg 0.097mg Papadum
Տրեոնին 0.886mg 0.344mg Papadum
Իզոլեյցին 1.303mg 0.361mg Papadum
Լեյցին 2.115mg 0.653mg Papadum
Լիզին 1.695mg 0.562mg Papadum
Մեթիոնին 0.372mg 0.123mg Papadum
Ֆենիլալանին 1.491mg 0.442mg Papadum
Վալին 1.434mg 0.428mg Papadum
Հիստիդին 0.715mg 0.228mg Papadum
Խոլեստերին 4mg 0mg Սև լոբի
Հագեցած ճարպ 1.084g 0.089g Սև լոբի
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.532g 0.03g Papadum
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.148g 0.149g Papadum

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Papadum Սև լոբի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
37%
Papadum
17%
Սև լոբի
Mineral Summary Score
168%
Papadum
42%
Սև լոբի

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Սև լոբի
Սև լոբի is lower in Նատրիում (difference - 1742mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Սև լոբի
Սև լոբի is lower in Խոլեստերին (difference - 4mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սև լոբի
Սև լոբի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.995g)
Which food is lower in glycemic index?
Սև լոբի
Սև լոբի is lower in glycemic index (difference - 26)
Which food is lower in Շաքար?
Papadum
Papadum is lower in Շաքար (difference - 0.32g)
Which food is cheaper?
Papadum
Papadum is cheaper (difference - $1.6)
Which food is richer in minerals?
Papadum
Papadum is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Papadum
Papadum is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Papadum - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168106/nutrients
  2. Սև լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175187/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: