Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Մրգեր
  4. Passion fruit
  5. Compare
  6. Passion fruit vs. Lychee

Համեմատել Passion fruit և Lychee սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Passion fruit vs Lychee infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 3.6% 31% 60% 29% 2.7% 29% 3.7% 0% 3.3%
Lychee
Lychee
3
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 1.5% 15% 12% 49% 1.9% 13% 0.13% 7.2% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +190%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +140%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +103.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +416.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +119.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +72.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96.4%
հավասար Սելեն ~0.6µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 100% 76% 0.4% 0% 0% 30% 28% 0% 23% 0% 1.8% 11% 4.1%
Lychee
Lychee
3
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 238% 0% 1.4% 0% 2.8% 15% 11% 0% 23% 0% 1% 11% 3.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +148.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +138.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.1mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Folate, total ~14µg
հավասար Choline, total ~7.1mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 23% 73%
Սպիտակուցներ: 2.2 գ
Ճարպեր: 0.7 գ
Ածխաջրեր: 23.38 գ
Ջուր: 72.93 գ
Այլ: 0.79 գ
Lychee
Lychee
1
17% 82%
Սպիտակուցներ: 0.83 գ
Ճարպեր: 0.44 գ
Ածխաջրեր: 16.53 գ
Ջուր: 81.76 գ
Այլ: 0.44 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +165.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +59.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +41.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +79.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +12.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
11% 15% 74%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.059 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.086 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.411 գ
Lychee
Lychee
1
28% 34% 38%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.099 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.12 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.132 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -40.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +211.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +39.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Passion fruit Lychee
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Passion fruit Lychee Opinion
Կալորիականություն 97kcal 66kcal Passion fruit
Սպիտակուցներ 2.2g 0.83g Passion fruit
Ճարպեր 0.7g 0.44g Passion fruit
Վիտամին C 30mg 71.5mg Lychee
Զուտ ածխաջրեր 12.98g 15.23g Lychee
Ածխաջրեր 23.38g 16.53g Passion fruit
Մագնեզիում 29mg 10mg Passion fruit
Կալցիում 12mg 5mg Passion fruit
Կալիում 348mg 171mg Passion fruit
Երկաթ 1.6mg 0.31mg Passion fruit
Շաքար 11.2g 15.23g Passion fruit
Բջջանյութ(Fiber) 10.4g 1.3g Passion fruit
Պղինձ 0.086mg 0.148mg Lychee
Ցինկ 0.1mg 0.07mg Passion fruit
Ֆոսֆոր 68mg 31mg Passion fruit
Նատրիում 28mg 1mg Lychee
Վիտամին A 1272IU 0IU Passion fruit
Վիտամին A 64µg 0µg Passion fruit
Վիտամին E 0.02mg 0.07mg Lychee
Մանգան 0.055mg Lychee
Սելեն 0.6µg 0.6µg
Վիտամին B1 0mg 0.011mg Lychee
Վիտամին B2 0.13mg 0.065mg Passion fruit
Վիտամին B3 1.5mg 0.603mg Passion fruit
Վիտամին B6 0.1mg 0.1mg
Վիտամին K 0.7µg 0.4µg Passion fruit
Folate, total 14µg 14µg
Choline, total 7.6mg 7.1mg Passion fruit
Հագեցած ճարպ 0.059g 0.099g Passion fruit
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.086g 0.12g Lychee
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.411g 0.132g Passion fruit
Տրիպտոֆան 0.007mg Lychee
Լիզին 0.041mg Lychee
Մեթիոնին 0.009mg Lychee

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Passion fruit Lychee
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Passion fruit
Passion fruit vs Carambola
Carambola
Passion fruit
Passion fruit vs Մանգո
Մանգո
Passion fruit
Passion fruit vs Պապայա
Պապայա
Lychee
Lychee vs Հացի ծառ
Հացի ծառ
Lychee
Lychee vs Carambola
Carambola
Lychee
Lychee vs Kumquat
Kumquat

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
21%
Passion fruit
24%
Lychee
Mineral Summary Score
18%
Passion fruit
11%
Lychee

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Passion fruit
Passion fruit is lower in Շաքար (difference - 4.03g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Passion fruit
Passion fruit is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.04g)
Which food is lower in glycemic index?
Passion fruit
Passion fruit is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is richer in minerals?
Passion fruit
Passion fruit is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Lychee
Lychee is lower in Նատրիում (difference - 27mg)
Which food is cheaper?
Lychee
Lychee is cheaper (difference - $0.7)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Passion fruit - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169108/nutrients
  2. Lychee - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169086/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: