Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Passion fruit և Կիվանո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Passion fruit vs Կիվանո infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +41.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +83.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +182.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +330%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +37.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -92.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +380%
հավասար Կալցիում - 13
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 60% 21% 30% 31% 4% 3% 29% 0% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 43% 29% 16% 11% 1% 14% 7% 6% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +41.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +83.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +182.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +330%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +37.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -92.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +380%
հավասար Կալցիում - 13

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +765.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +466%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +165.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +58.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 77% 1% 0% 100% 0% 30% 29% 0% 24% 11% 0% 2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 9% 0% 0% 18% 7% 4% 11% 11% 15% 3% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +765.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +466%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +165.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +58.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +23.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +209.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +83.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +80%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +22%
2% 23% 73%
Սպիտակուցներ: 2.2 գ
Ճարպեր: 0.7 գ
Ածխաջրեր: 23.38 գ
Ջուր: 72.93 գ
Այլ: 0.79 գ
2% 8% 89%
Սպիտակուցներ: 1.78 գ
Ճարպեր: 1.26 գ
Ածխաջրեր: 7.56 գ
Ջուր: 88.97 գ
Այլ: 0.43 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +23.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +209.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +83.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +80%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +22%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Passion fruit Կիվանո
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Passion fruit Կիվանո Opinion
Զուտ ածխաջրեր 12.98g 7.56g Passion fruit
Սպիտակուցներ 2.2g 1.78g Passion fruit
Ճարպեր 0.7g 1.26g Կիվանո
Ածխաջրեր 23.38g 7.56g Passion fruit
Կալորիականություն 97kcal 44kcal Passion fruit
Շաքար 11.2g Կիվանո
Բջջանյութ(Fiber) 10.4g Passion fruit
Կալցիում 12mg 13mg Կիվանո
Երկաթ 1.6mg 1.13mg Passion fruit
Մագնեզիում 29mg 40mg Կիվանո
Ֆոսֆոր 68mg 37mg Passion fruit
Կալիում 348mg 123mg Passion fruit
Նատրիում 28mg 2mg Կիվանո
Ցինկ 0.1mg 0.48mg Կիվանո
Պղինձ 0.086mg 0.02mg Passion fruit
Մանգան 0.039mg Կիվանո
Սելեն 0.6µg Passion fruit
Վիտամին A 1272IU 147IU Passion fruit
Վիտամին A, RAE 64µg 7µg Passion fruit
Վիտամին E 0.02mg Passion fruit
Վիտամին C 30mg 5.3mg Passion fruit
Վիտամին B1 0mg 0.025mg Կիվանո
Վիտամին B2 0.13mg 0.015mg Passion fruit
Վիտամին B3 1.5mg 0.565mg Passion fruit
Վիտամին B5 0.183mg Կիվանո
Վիտամին B6 0.1mg 0.063mg Passion fruit
Folate, total 14µg 3µg Passion fruit
Վիտամին K 0.7µg Passion fruit
Հագեցած ճարպ 0.059g Կիվանո
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.086g Passion fruit
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.411g Passion fruit

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Passion fruit Կիվանո
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
23%
Passion fruit
6%
Կիվանո
Mineral Summary Score
18%
Passion fruit
13%
Կիվանո

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Կիվանո
Կիվանո is lower in Շաքար (difference - 11.2g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կիվանո
Կիվանո is lower in Նատրիում (difference - 26mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կիվանո
Կիվանո is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կիվանո
Կիվանո is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.059g)
Which food is cheaper?
Կիվանո
Կիվանո is cheaper (difference - $0.6)
Which food is lower in glycemic index?
Passion fruit
Passion fruit is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is richer in vitamins?
Passion fruit
Passion fruit is relatively richer in vitamins
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Passion fruit - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169108/nutrients
  2. Կիվանո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167791/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: