Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Passion fruit և Տանձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Passion fruit vs Տանձ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +788.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +314.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +500%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.4%
հավասար Ցինկ - 0.1
հավասար Պղինձ - 0.082
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 60% 21% 30% 31% 4% 3% 29% 0% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 7% 5% 6% 11% 1% 3% 28% 7% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +788.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +314.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +500%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.4%
հավասար Ցինկ - 0.1
հավասար Պղինձ - 0.082

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +4988%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +597.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +831.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +244.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +528.6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 77% 1% 0% 100% 0% 30% 29% 0% 24% 11% 0% 2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 3% 0% 15% 3% 6% 4% 3% 7% 6% 0% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +4988%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +597.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +831.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +244.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +528.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +511.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +400%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +53.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +154.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +15.1%
2% 23% 73%
Սպիտակուցներ: 2.2 գ
Ճարպեր: 0.7 գ
Ածխաջրեր: 23.38 գ
Ջուր: 72.93 գ
Այլ: 0.79 գ
15% 84%
Սպիտակուցներ: 0.36 գ
Ճարպեր: 0.14 գ
Ածխաջրեր: 15.23 գ
Ջուր: 83.96 գ
Այլ: 0.31 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +511.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +400%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +53.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +154.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +15.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +337.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -62.7%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 0.084
11% 15% 74%
Հագեցած ճարպ: 0.059 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.086 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.411 գ
11% 42% 47%
Հագեցած ճարպ: 0.022 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.084 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.094 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +337.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -62.7%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 0.084

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Passion fruit Տանձ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Passion fruit Տանձ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 12.98g 12.13g Passion fruit
Սպիտակուցներ 2.2g 0.36g Passion fruit
Ճարպեր 0.7g 0.14g Passion fruit
Ածխաջրեր 23.38g 15.23g Passion fruit
Կալորիականություն 97kcal 57kcal Passion fruit
Ֆրուկտոզա 6.42g Տանձ
Շաքար 11.2g 9.75g Տանձ
Բջջանյութ(Fiber) 10.4g 3.1g Passion fruit
Կալցիում 12mg 9mg Passion fruit
Երկաթ 1.6mg 0.18mg Passion fruit
Մագնեզիում 29mg 7mg Passion fruit
Ֆոսֆոր 68mg 12mg Passion fruit
Կալիում 348mg 116mg Passion fruit
Նատրիում 28mg 1mg Տանձ
Ցինկ 0.1mg 0.1mg
Պղինձ 0.086mg 0.082mg Passion fruit
Մանգան 0.048mg Տանձ
Սելեն 0.6µg 0.1µg Passion fruit
Վիտամին A 1272IU 25IU Passion fruit
Վիտամին A, RAE 64µg 1µg Passion fruit
Վիտամին E 0.02mg 0.12mg Տանձ
Վիտամին C 30mg 4.3mg Passion fruit
Վիտամին B1 0mg 0.012mg Տանձ
Վիտամին B2 0.13mg 0.026mg Passion fruit
Վիտամին B3 1.5mg 0.161mg Passion fruit
Վիտամին B5 0.049mg Տանձ
Վիտամին B6 0.1mg 0.029mg Passion fruit
Folate, total 14µg 7µg Passion fruit
Վիտամին K 0.7µg 4.4µg Տանձ
Տրիպտոֆան 0.002mg Տանձ
Տրեոնին 0.011mg Տանձ
Իզոլեյցին 0.011mg Տանձ
Լեյցին 0.019mg Տանձ
Լիզին 0.017mg Տանձ
Մեթիոնին 0.002mg Տանձ
Ֆենիլալանին 0.011mg Տանձ
Վալին 0.017mg Տանձ
Հիստիդին 0.002mg Տանձ
Հագեցած ճարպ 0.059g 0.022g Տանձ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.086g 0.084g Passion fruit
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.411g 0.094g Passion fruit

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Passion fruit Տանձ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
23%
Passion fruit
5%
Տանձ
Mineral Summary Score
18%
Passion fruit
7%
Տանձ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Տանձ
Տանձ is lower in Շաքար (difference - 1.45g)
Which food is lower in Նատրիում?
Տանձ
Տանձ is lower in Նատրիում (difference - 27mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տանձ
Տանձ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.037g)
Which food is cheaper?
Տանձ
Տանձ is cheaper (difference - $1.6)
Which food is lower in glycemic index?
Passion fruit
Passion fruit is lower in glycemic index (difference - 22)
Which food is richer in minerals?
Passion fruit
Passion fruit is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Passion fruit - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169108/nutrients
  2. Տանձ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169118/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: