Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Peppers, sweet, green, freeze-dried
  5. Compare
  6. Peppers, sweet, green, freeze-dried vs. Poblano

Համեմատել Peppers, sweet, green, freeze-dried և Poblano սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Peppers, sweet, green, freeze-dried vs Poblano infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 134% 40% 280% 390% 463% 66% 140% 25% 247% 20%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 81% 18% 213% 410% 169% 39% 86% 5.6% 167% 16%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +66.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +119.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +31.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +173.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +69.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +62.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +48.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +27.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -77.7%
հավասար Երկաթ ~10.93mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6333% 94% 80% 0% 300% 277% 139% 29% 513% 0% 297% 172% 49%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6.7% 341% 0% 0% 45% 520% 120% 120% 816% 0% 0% 52% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +94900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +570.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +15.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +231.9%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +262.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +87.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +308.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +59%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Peppers, sweet, green, freeze-dried Poblano DV% diff.
Վիտամին C 1900mg 2mg 2109%
Վիտամին B6 2.223mg 3.535mg 101%
Վիտամին K 118.6µg 99%
Պղինձ 1.389mg 0.508mg 98%
Վիտամին B1 1.2mg 0.179mg 85%
Վիտամին A 282µg 1022µg 82%
Վիտամին B2 1.2mg 2.255mg 81%
Folate, total 229µg 69µg 40%
Վիտամին B5 0.488mg 1.993mg 30%
Մանգան 1.897mg 1.279mg 27%
Վիտամին E 4mg 27%
Կալիում 3170mg 2411mg 22%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.607g 4.511g 19%
Մագնեզիում 188mg 113mg 18%
Ֆոսֆոր 327mg 201mg 18%
Choline, total 89mg 16%
Սպիտակուցներ 17.9g 11.86g 12%
Ցինկ 2.41mg 1.42mg 9%
Ճարպեր 3g 8.2g 8%
Նատրիում 193mg 43mg 7%
Երկաթ 10.4mg 10.93mg 7%
Կալցիում 134mg 61mg 7%
Ածխաջրեր 68.7g 51.42g 6%
Վիտամին B3 7.4mg 6.403mg 6%
Հագեցած ճարպ 0.447g 0.82g 2%
Կալորիականություն 314kcal 281kcal 2%
Սելեն 3.7µg 2.9µg 1%
Բջջանյութ(Fiber) 21.3g 21.6g 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.202g 0.492g 1%
Զուտ ածխաջրեր 47.4g 29.82g N/A
Շաքար 38.48g N/A
Տրիպտոֆան 0.229mg 0.155mg 0%
Տրեոնին 0.659mg 0.425mg 0%
Իզոլեյցին 0.579mg 0.373mg 0%
Լեյցին 0.937mg 0.605mg 0%
Լիզին 0.796mg 0.515mg 0%
Մեթիոնին 0.215mg 0.142mg 0%
Ֆենիլալանին 0.553mg 0.361mg 0%
Վալին 0.756mg 0.489mg 0%
Հիստիդին 0.364mg 0.232mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 3% 69% 2% 8%
Սպիտակուցներ: 17.9 գ
Ճարպեր: 3 գ
Ածխաջրեր: 68.7 գ
Ջուր: 2 գ
Այլ: 8.4 գ
12% 8% 51% 23% 6%
Սպիտակուցներ: 11.86 գ
Ճարպեր: 8.2 գ
Ածխաջրեր: 51.42 գ
Ջուր: 22.63 գ
Այլ: 5.89 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +50.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +33.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +42.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +173.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1031.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 9% 71%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.447 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.202 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.607 գ
14% 8% 77%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.82 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.492 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.511 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +143.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +180.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Poblano - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169396/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: