Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Peppers, sweet, red, freeze-dried և Peppers, sweet, red, raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Peppers, sweet, red, freeze-dried vs Peppers, sweet, red, raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 134% 40% 280% 390% 463% 66% 140% 25% 247% 20%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 2.1% 19% 16% 5.7% 6.8% 11% 0.52% 15% 0.55%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1466.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1814.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1402.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2318.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +8070.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +864%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1157.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1593.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +3600%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6333% 4636% 80% 0% 300% 277% 139% 29% 513% 0% 286% 172% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 426% 188% 32% 0% 14% 20% 18% 19% 67% 0% 12% 35% 3.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1387.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +2367.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +153.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1311.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +655.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +53.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +663.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +2230.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +397.8%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 3% 69% 2% 8%
Սպիտակուցներ: 17.9 գ
Ճարպեր: 3 գ
Ածխաջրեր: 68.7 գ
Ջուր: 2 գ
Այլ: 8.4 գ
6% 92%
Սպիտակուցներ: 0.99 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 6.03 գ
Ջուր: 92.21 գ
Այլ: 0.47 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1708.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +900%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1039.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1687.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +4510.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 9% 71%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.447 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.202 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.607 գ
27% 3% 70%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.027 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.07 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +6633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2195.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -94%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Peppers, sweet, red, freeze-dried Peppers, sweet, red, raw
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Peppers, sweet, red, freeze-dried Peppers, sweet, red, raw Opinion
Կալորիականություն 314kcal 31kcal Peppers, sweet, red, freeze-dried
Սպիտակուցներ 17.9g 0.99g Peppers, sweet, red, freeze-dried
Ճարպեր 3g 0.3g Peppers, sweet, red, freeze-dried
Վիտամին C 1900mg 127.7mg Peppers, sweet, red, freeze-dried
Զուտ ածխաջրեր 47.4g 3.93g Peppers, sweet, red, freeze-dried
Ածխաջրեր 68.7g 6.03g Peppers, sweet, red, freeze-dried
Մագնեզիում 188mg 12mg Peppers, sweet, red, freeze-dried
Կալցիում 134mg 7mg Peppers, sweet, red, freeze-dried
Կալիում 3170mg 211mg Peppers, sweet, red, freeze-dried
Երկաթ 10.4mg 0.43mg Peppers, sweet, red, freeze-dried
Շաքար 40.77g 4.2g Peppers, sweet, red, raw
Բջջանյութ(Fiber) 21.3g 2.1g Peppers, sweet, red, freeze-dried
Պղինձ 1.389mg 0.017mg Peppers, sweet, red, freeze-dried
Ցինկ 2.41mg 0.25mg Peppers, sweet, red, freeze-dried
Ֆոսֆոր 327mg 26mg Peppers, sweet, red, freeze-dried
Նատրիում 193mg 4mg Peppers, sweet, red, raw
Վիտամին A 77261IU 3131IU Peppers, sweet, red, freeze-dried
Վիտամին A 3863µg 157µg Peppers, sweet, red, freeze-dried
Վիտամին E 4mg 1.58mg Peppers, sweet, red, freeze-dried
Մանգան 1.897mg 0.112mg Peppers, sweet, red, freeze-dried
Սելեն 3.7µg 0.1µg Peppers, sweet, red, freeze-dried
Վիտամին B1 1.2mg 0.054mg Peppers, sweet, red, freeze-dried
Վիտամին B2 1.2mg 0.085mg Peppers, sweet, red, freeze-dried
Վիտամին B3 7.4mg 0.979mg Peppers, sweet, red, freeze-dried
Վիտամին B5 0.488mg 0.317mg Peppers, sweet, red, freeze-dried
Վիտամին B6 2.223mg 0.291mg Peppers, sweet, red, freeze-dried
Վիտամին K 114.2µg 4.9µg Peppers, sweet, red, freeze-dried
Folate, total 229µg 46µg Peppers, sweet, red, freeze-dried
Choline, total 5.6mg Peppers, sweet, red, raw
Հագեցած ճարպ 0.447g 0.027g Peppers, sweet, red, raw
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.202g 0.003g Peppers, sweet, red, freeze-dried
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.607g 0.07g Peppers, sweet, red, freeze-dried
Տրիպտոֆան 0.229mg 0.012mg Peppers, sweet, red, freeze-dried
Տրեոնին 0.659mg 0.04mg Peppers, sweet, red, freeze-dried
Իզոլեյցին 0.579mg 0.021mg Peppers, sweet, red, freeze-dried
Լեյցին 0.937mg 0.036mg Peppers, sweet, red, freeze-dried
Լիզին 0.796mg 0.036mg Peppers, sweet, red, freeze-dried
Մեթիոնին 0.215mg 0.006mg Peppers, sweet, red, freeze-dried
Ֆենիլալանին 0.553mg 0.05mg Peppers, sweet, red, freeze-dried
Վալին 0.756mg 0.031mg Peppers, sweet, red, freeze-dried
Հիստիդին 0.364mg 0.017mg Peppers, sweet, red, freeze-dried
Ֆրուկտոզա 2.26g Peppers, sweet, red, raw

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Peppers, sweet, red, freeze-dried Peppers, sweet, red, raw
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
982%
Peppers, sweet, red, freeze-dried
64%
Peppers, sweet, red, raw
Mineral Summary Score
181%
Peppers, sweet, red, freeze-dried
8%
Peppers, sweet, red, raw

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Peppers, sweet, red, raw
Peppers, sweet, red, raw is lower in Շաքար (difference - 36.57g)
Which food is lower in Նատրիում?
Peppers, sweet, red, raw
Peppers, sweet, red, raw is lower in Նատրիում (difference - 189mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Peppers, sweet, red, raw
Peppers, sweet, red, raw is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.42g)
Which food is richer in minerals?
Peppers, sweet, red, freeze-dried
Peppers, sweet, red, freeze-dried is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Peppers, sweet, red, freeze-dried
Peppers, sweet, red, freeze-dried is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Peppers, sweet, red, freeze-dried - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169373/nutrients
  2. Peppers, sweet, red, raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170108/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: