Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Peruvian groundcherry և Խուրմա Դեգլեր Նուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Peruvian groundcherry vs Խուրմա Դեգլեր Նուր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +55%
հավասար Երկաթ - 1.02
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 38% 0% 18% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 39% 31% 27% 58% 1% 8% 69% 35% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +55%
հավասար Երկաթ - 1.02

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +7100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +2650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +111.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +119.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +65%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 44% 0% 0% 37% 28% 10% 53% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 1% 0% 2% 14% 16% 24% 36% 39% 15% 0% 7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +7100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +2650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +111.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +119.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +65%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +79.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +316%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +28.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +569.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +100%
2% 11% 85%
Սպիտակուցներ: 1.9 գ
Ճարպեր: 0.7 գ
Ածխաջրեր: 11.2 գ
Ջուր: 85.4 գ
Այլ: 0.8 գ
2% 75% 21%
Սպիտակուցներ: 2.45 գ
Ճարպեր: 0.39 գ
Ածխաջրեր: 75.03 գ
Ջուր: 20.53 գ
Այլ: 1.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +79.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +316%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +28.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +569.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +100%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Peruvian groundcherry Խուրմա Դեգլեր Նուր
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Peruvian groundcherry Խուրմա Դեգլեր Նուր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 11.2g 67.03g Խուրմա Դեգլեր Նուր
Սպիտակուցներ 1.9g 2.45g Խուրմա Դեգլեր Նուր
Ճարպեր 0.7g 0.39g Peruvian groundcherry
Ածխաջրեր 11.2g 75.03g Խուրմա Դեգլեր Նուր
Կալորիականություն 53kcal 282kcal Խուրմա Դեգլեր Նուր
Ֆրուկտոզա 19.56g Խուրմա Դեգլեր Նուր
Շաքար 63.35g Peruvian groundcherry
Բջջանյութ(Fiber) 8g Խուրմա Դեգլեր Նուր
Կալցիում 9mg 39mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Երկաթ 1mg 1.02mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Մագնեզիում 43mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Ֆոսֆոր 40mg 62mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Կալիում 656mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Նատրիում 2mg Peruvian groundcherry
Ցինկ 0.29mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Պղինձ 0.206mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Մանգան 0.262mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Սելեն 3µg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Վիտամին A 720IU 10IU Peruvian groundcherry
Վիտամին A, RAE 36µg 0µg Peruvian groundcherry
Վիտամին E 0.05mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Վիտամին C 11mg 0.4mg Peruvian groundcherry
Վիտամին B1 0.11mg 0.052mg Peruvian groundcherry
Վիտամին B2 0.04mg 0.066mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Վիտամին B3 2.8mg 1.274mg Peruvian groundcherry
Վիտամին B5 0.589mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Վիտամին B6 0.165mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Folate, total 19µg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Վիտամին K 2.7µg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Տրիպտոֆան 0.012mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Տրեոնին 0.043mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Իզոլեյցին 0.049mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Լեյցին 0.084mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Լիզին 0.066mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Մեթիոնին 0.022mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Ֆենիլալանին 0.05mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Վալին 0.071mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Հիստիդին 0.032mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Հագեցած ճարպ 0.032g Peruvian groundcherry
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.036g Խուրմա Դեգլեր Նուր
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.019g Խուրմա Դեգլեր Նուր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Peruvian groundcherry Խուրմա Դեգլեր Նուր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
14%
Peruvian groundcherry
12%
Խուրմա Դեգլեր Նուր
Mineral Summary Score
6%
Peruvian groundcherry
29%
Խուրմա Դեգլեր Նուր

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Խուրմա Դեգլեր Նուր
Խուրմա Դեգլեր Նուր is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Peruvian groundcherry
Peruvian groundcherry is lower in Շաքար (difference - 63.35g)
Which food is lower in Նատրիում?
Peruvian groundcherry
Peruvian groundcherry is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Peruvian groundcherry
Peruvian groundcherry is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.032g)
Which food is lower in glycemic index?
Peruvian groundcherry
Peruvian groundcherry is lower in glycemic index (difference - 7)
Which food is cheaper?
Peruvian groundcherry
Peruvian groundcherry is cheaper (difference - $2)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Peruvian groundcherry - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173043/nutrients
  2. Խուրմա Դեգլեր Նուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: