Համեմատել Peruvian groundcherry և Ծովախեցգետին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +100% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +911.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +485% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +3500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +378.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +132.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0µg | 3.33µg | 139% |
| Պղինձ | 0.814mg | 90% | |
| Սելեն | 42.9µg | 78% | |
| Ցինկ | 3.81mg | 35% | |
| Սպիտակուցներ | 1.9g | 17.88g | 32% |
| Խոլեստերին | 0mg | 97mg | 32% |
| Ֆոսֆոր | 40mg | 234mg | 28% |
| Նատրիում | 563mg | 24% | |
| Վիտամին B5 | 0.997mg | 20% | |
| Choline, total | 80.9mg | 15% | |
| Folate, total | 51µg | 13% | |
| Վիտամին E | 1.84mg | 12% | |
| Վիտամին B6 | 0.156mg | 12% | |
| Մագնեզիում | 36mg | 9% | |
| Վիտամին C | 11mg | 3.3mg | 9% |
| Կալիում | 259mg | 8% | |
| Կալցիում | 9mg | 91mg | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.11mg | 0.023mg | 7% |
| Երկաթ | 1mg | 0.5mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 11.2g | 0g | 4% |
| Վիտամին A | 36µg | 1µg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.04mg | 0.093mg | 4% |
| Մանգան | 0.074mg | 3% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.258g | 2% | |
| Կալորիականություն | 53kcal | 83kcal | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.201g | 1% | |
| Ճարպեր | 0.7g | 0.74g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.2g | 0g | N/A |
| Վիտամին B3 | 2.8mg | 2.747mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.014g | N/A |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.129g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.226mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.727mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.776mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.307mg | 0% | |
| Լիզին | 1.386mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.452mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.708mg | 0% | |
| Վալին | 0.806mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.393mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.101g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.067g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.009g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.9 գ
Ճարպեր:
0.7 գ
Ածխաջրեր:
11.2 գ
Ջուր:
85.4 գ
Այլ:
0.8 գ
Սպիտակուցներ:
17.88 գ
Ճարպեր:
0.74 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
79.69 գ
Այլ:
1.69 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +841.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +111.3% |
հավասար
Ճարպեր
~0.74g
հավասար
Ջուր
~79.69g
