Համեմատել Peruvian groundcherry և Վարդագույն խնձոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1328.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +222.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +111.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +450% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +102.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 11mg | 22.3mg | 13% |
| Վիտամին B3 | 2.8mg | 0.8mg | 13% |
| Երկաթ | 1mg | 0.07mg | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.11mg | 0.02mg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 40mg | 8mg | 5% |
| Կալիում | 123mg | 4% | |
| Սպիտակուցներ | 1.9g | 0.6g | 3% |
| Ածխաջրեր | 11.2g | 5.7g | 2% |
| Կալցիում | 9mg | 29mg | 2% |
| Պղինձ | 0.016mg | 2% | |
| Վիտամին A | 36µg | 17µg | 2% |
| Կալորիականություն | 53kcal | 25kcal | 1% |
| Ճարպեր | 0.7g | 0.3g | 1% |
| Մագնեզիում | 5mg | 1% | |
| Ցինկ | 0.06mg | 1% | |
| Մանգան | 0.029mg | 1% | |
| Վիտամին B2 | 0.04mg | 0.03mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 2.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 279kcal | 417kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 189g | 400g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.2g | 5.7g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.9 գ
Ճարպեր:
0.7 գ
Ածխաջրեր:
11.2 գ
Ջուր:
85.4 գ
Այլ:
0.8 գ
Սպիտակուցներ:
0.6 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
5.7 գ
Ջուր:
93 գ
Այլ:
0.4 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +216.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +96.5% |
հավասար
Ջուր
~93g
