Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Pigeon pea raw
  5. Compare
  6. Pigeon pea raw vs. Limburger (պանիր)

Համեմատել Pigeon pea raw և Limburger (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pigeon pea raw vs Limburger (պանիր) infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 149% 11% 4.9% 7% 57% 168% 104% 5% 79%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +771.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +987.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +3923.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +4933.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +31.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +4613.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +282.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +76.8%
հավասար Ֆոսֆոր ~393mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 0% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 113% 4.6% 7.5% 20% 116% 3% 71% 20% 130% 5.8% 44% 8.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +703.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1776.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +229.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +686.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +33900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +169%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B5 ~1.177mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pigeon pea raw Limburger (պանիր) DV% diff.
Պղինձ 1.057mg 0.021mg 115%
Folate, total 456µg 58µg 100%
Մանգան 1.791mg 0.038mg 76%
Հագեցած ճարպ 0.33g 16.746g 75%
Երկաթ 5.23mg 0.13mg 64%
Բջջանյութ(Fiber) 15g 0g 60%
Վիտամին B1 0.643mg 0.08mg 47%
Վիտամին B12 0µg 1.04µg 43%
Ճարպեր 1.49g 27.25g 40%
Մագնեզիում 183mg 21mg 39%
Վիտամին A 1µg 340µg 38%
Կալցիում 130mg 497mg 37%
Կալիում 1392mg 128mg 37%
Նատրիում 17mg 800mg 34%
Խոլեստերին 0mg 90mg 30%
Վիտամին B2 0.187mg 0.503mg 24%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.012g 8.606g 21%
Ածխաջրեր 62.78g 0.49g 21%
Վիտամին B3 2.965mg 0.158mg 18%
Վիտամին B6 0.283mg 0.086mg 15%
Սելեն 8.2µg 14.5µg 11%
Ցինկ 2.76mg 2.1mg 6%
Ֆոսֆոր 367mg 393mg 4%
Սպիտակուցներ 21.7g 20.05g 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.5µg 3%
Վիտամին D 0IU 20IU 3%
Choline, total 15.4mg 3%
Վիտամին B5 1.266mg 1.177mg 2%
Վիտամին E 0.23mg 2%
Վիտամին K 2.3µg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.814g 0.495g 2%
Կալորիականություն 343kcal 327kcal 1%
Զուտ ածխաջրեր 47.78g 0.49g N/A
Շաքար 0.49g N/A
Տրիպտոֆան 0.212mg 0.289mg 0%
Տրեոնին 0.767mg 0.739mg 0%
Իզոլեյցին 0.785mg 1.219mg 0%
Լեյցին 1.549mg 2.093mg 0%
Լիզին 1.521mg 1.675mg 0%
Մեթիոնին 0.243mg 0.619mg 0%
Ֆենիլալանին 1.858mg 1.116mg 0%
Վալին 0.937mg 1.439mg 0%
Հիստիդին 0.774mg 0.578mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 63% 11% 3%
Սպիտակուցներ: 21.7 գ
Ճարպեր: 1.49 գ
Ածխաջրեր: 62.78 գ
Ջուր: 10.59 գ
Այլ: 3.44 գ
20% 27% 48% 4%
Սպիտակուցներ: 20.05 գ
Ճարպեր: 27.25 գ
Ածխաջրեր: 0.49 գ
Ջուր: 48.42 գ
Այլ: 3.79 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +12712.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1728.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +357.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +10.2%
հավասար Սպիտակուցներ ~20.05g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 70%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.33 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.012 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.814 գ
65% 33% 2%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.746 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.606 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.495 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +64.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +71616.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pigeon pea raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients
  2. Limburger (պանիր) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171243/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: