Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Pigeon pea raw
  5. Compare
  6. Pigeon pea raw vs. Mamey Sapote

Համեմատել Pigeon pea raw և Mamey Sapote սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pigeon pea raw vs Mamey Sapote infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 5.4% 40% 29% 71% 5.2% 11% 0.91% 27% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1563.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +622.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +206.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +570.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +396.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1352.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1311.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +777.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -58.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 0% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 77% 2.3% 42% 0% 3.3% 27% 27% 24% 166% 0% 0% 5.3% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +4846.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +61.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +107.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +218.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +6414.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +154.4%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pigeon pea raw Mamey Sapote DV% diff.
Folate, total 456µg 7µg 112%
Պղինձ 1.057mg 0.213mg 94%
Մանգան 1.791mg 0.204mg 69%
Երկաթ 5.23mg 0.78mg 56%
Վիտամին B1 0.643mg 0.013mg 53%
Ֆոսֆոր 367mg 26mg 49%
Մագնեզիում 183mg 11mg 41%
Սպիտակուցներ 21.7g 1.45g 41%
Բջջանյութ(Fiber) 15g 5.4g 38%
Վիտամին B6 0.283mg 0.72mg 34%
Կալիում 1392mg 454mg 28%
Վիտամին C 0mg 23mg 26%
Ցինկ 2.76mg 0.19mg 23%
Վիտամին B5 1.266mg 0.397mg 17%
Սելեն 8.2µg 15%
Վիտամին E 2.11mg 14%
Կալորիականություն 343kcal 124kcal 11%
Կալցիում 130mg 18mg 11%
Ֆրուկտոզա 7.66g 10%
Վիտամին B3 2.965mg 1.432mg 10%
Ածխաջրեր 62.78g 32.1g 10%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.814g 0.097g 5%
Վիտամին B2 0.187mg 0.116mg 5%
Օսլա 6.33g 3%
Ճարպեր 1.49g 0.46g 2%
Հագեցած ճարպ 0.33g 0.169g 1%
Վիտամին A 1µg 7µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 47.78g 26.7g N/A
Շաքար 20.14g N/A
Նատրիում 17mg 7mg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.012g 0.102g 0%
Տրիպտոֆան 0.212mg 0.049mg 0%
Տրեոնին 0.767mg 0.085mg 0%
Իզոլեյցին 0.785mg 0.061mg 0%
Լեյցին 1.549mg 0.073mg 0%
Լիզին 1.521mg 0.073mg 0%
Մեթիոնին 0.243mg 0.024mg 0%
Ֆենիլալանին 1.858mg 0.061mg 0%
Վալին 0.937mg 0.073mg 0%
Հիստիդին 0.774mg 0.049mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.082g N/A
18:2 n-6 c,c 0.011g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 63% 11% 3%
Սպիտակուցներ: 21.7 գ
Ճարպեր: 1.49 գ
Ածխաջրեր: 62.78 գ
Ջուր: 10.59 գ
Այլ: 3.44 գ
32% 65%
Սպիտակուցներ: 1.45 գ
Ճարպեր: 0.46 գ
Ածխաջրեր: 32.1 գ
Ջուր: 64.87 գ
Այլ: 1.12 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1396.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +223.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +95.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +207.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +512.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 70%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.33 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.012 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.814 գ
46% 28% 26%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.169 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.102 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.097 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +739.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -48.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +750%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pigeon pea raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients
  2. Mamey Sapote - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167760/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: