Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Голубиный горох сырой
  5. Сравнить
  6. Голубиный горох сырой vs. Сапота

Сравнить продукты Голубиный горох сырой и Сапота

Сравнить

Инфографика

Голубиный горох сырой vs Сапота infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 5.4% 40% 29% 71% 5.2% 11% 0.91% 27% 0%
Содержит больше МагнийМагний +1563.6%
Содержит больше КальцийКальций +622.2%
Содержит больше КалийКалий +206.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +570.5%
Содержит больше МедьМедь +396.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +1352.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +1311.5%
Содержит больше МарганецМарганец +777.9%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -58.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 77% 2.3% 42% 0% 3.3% 27% 27% 24% 166% 0% 0% 5.3% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +4846.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +61.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +107.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +218.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +6414.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +600%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +154.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Голубиный горох сырой Сапота DV% diff.
Витамин B9 456µg 7µg 112%
Медь 1.057mg 0.213mg 94%
Марганец 1.791mg 0.204mg 69%
Железо 5.23mg 0.78mg 56%
Витамин B1 0.643mg 0.013mg 53%
Фосфор 367mg 26mg 49%
Магний 183mg 11mg 41%
Белки 21.7g 1.45g 41%
Клетчатка 15g 5.4g 38%
Витамин B6 0.283mg 0.72mg 34%
Калий 1392mg 454mg 28%
Витамин C 0mg 23mg 26%
Цинк 2.76mg 0.19mg 23%
Витамин B5 1.266mg 0.397mg 17%
Селен 8.2µg 15%
Витамин E 2.11mg 14%
Калорийность 343kcal 124kcal 11%
Кальций 130mg 18mg 11%
Фруктоза 7.66g 10%
Витамин B3 2.965mg 1.432mg 10%
Углеводы 62.78g 32.1g 10%
Полиненасыщенные жиры 0.814g 0.097g 5%
Витамин B2 0.187mg 0.116mg 5%
Крахмал 6.33g 3%
Жиры 1.49g 0.46g 2%
Насыщенные жиры 0.33g 0.169g 1%
Витамин A 1µg 7µg 1%
Чистые углеводы 47.78g 26.7g N/A
Сахар 20.14g N/A
Натрий 17mg 7mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.012g 0.102g 0%
Триптофан 0.212mg 0.049mg 0%
Треонин 0.767mg 0.085mg 0%
Изолейцин 0.785mg 0.061mg 0%
Лейцин 1.549mg 0.073mg 0%
Лизин 1.521mg 0.073mg 0%
Метионин 0.243mg 0.024mg 0%
Фенилаланин 1.858mg 0.061mg 0%
Валин 0.937mg 0.073mg 0%
Гистидин 0.774mg 0.049mg 0%
0.082g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.011g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 63% 11% 3%
Белки: 21.7 г
Жиры: 1.49 г
Углеводы: 62.78 г
Вода: 10.59 г
Другое: 3.44 г
32% 65%
Белки: 1.45 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 32.1 г
Вода: 64.87 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше БелкиБелки +1396.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +223.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +95.6%
Содержит больше ДругоеДругое +207.1%
Содержит больше ВодаВода +512.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.814 г
46% 28% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.169 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.102 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.097 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +739.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -48.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +750%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Голубиный горох сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients
  2. Сапота - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167760/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.