Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Pigeon pea raw
  5. Compare
  6. Pigeon pea raw vs. Short ribs

Համեմատել Pigeon pea raw և Short ribs սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pigeon pea raw vs Short ribs infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 3.6% 20% 87% 33% 133% 69% 6.5% 1.7% 113%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1120%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +983.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +521.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +126.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +967.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +126.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -66%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +13676.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +76.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +153.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 0% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 5.8% 11% 13% 35% 46% 15% 51% 328% 6% 3.8% 45%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1186%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +24.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +20.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +402.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +9020%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pigeon pea raw Short ribs DV% diff.
Folate, total 456µg 5µg 113%
Վիտամին B12 0µg 2.62µg 109%
Պղինձ 1.057mg 0.099mg 106%
Հագեցած ճարպ 0.33g 17.8g 79%
Մանգան 1.791mg 0.013mg 77%
Ճարպեր 1.49g 41.98g 62%
Բջջանյութ(Fiber) 15g 0g 60%
Վիտամին B1 0.643mg 0.05mg 49%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.012g 18.88g 47%
Մագնեզիում 183mg 15mg 40%
Երկաթ 5.23mg 2.31mg 37%
Կալիում 1392mg 224mg 34%
Խոլեստերին 0mg 94mg 31%
Ֆոսֆոր 367mg 162mg 29%
Սելեն 8.2µg 20.8µg 23%
Ածխաջրեր 62.78g 0g 21%
Վիտամին B5 1.266mg 0.252mg 20%
Ցինկ 2.76mg 4.88mg 19%
Choline, total 82.2mg 15%
Կալցիում 130mg 12mg 12%
Կալորիականություն 343kcal 471kcal 6%
Վիտամին B6 0.283mg 0.22mg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.814g 1.53g 5%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.7µg 4%
Վիտամին B2 0.187mg 0.15mg 3%
Վիտամին D 0IU 27IU 3%
Վիտամին B3 2.965mg 2.452mg 3%
Վիտամին K 2.4µg 2%
Վիտամին E 0.29mg 2%
Նատրիում 17mg 50mg 1%
Սպիտակուցներ 21.7g 21.57g 0%
Զուտ ածխաջրեր 47.78g 0g N/A
Վիտամին A 1µg 0µg 0%
Տրիպտոֆան 0.212mg 0.142mg 0%
Տրեոնին 0.767mg 0.862mg 0%
Իզոլեյցին 0.785mg 0.981mg 0%
Լեյցին 1.549mg 1.716mg 0%
Լիզին 1.521mg 1.823mg 0%
Մեթիոնին 0.243mg 0.562mg 0%
Ֆենիլալանին 1.858mg 0.852mg 0%
Վալին 0.937mg 1.07mg 0%
Հիստիդին 0.774mg 0.688mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.003g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.001g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.016g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 63% 11% 3%
Սպիտակուցներ: 21.7 գ
Ճարպեր: 1.49 գ
Ածխաջրեր: 62.78 գ
Ջուր: 10.59 գ
Այլ: 3.44 գ
22% 42% 36%
Սպիտակուցներ: 21.57 գ
Ճարպեր: 41.98 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 35.72 գ
Այլ: 0.73 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +371.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2717.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +237.3%
հավասար Սպիտակուցներ ~21.57g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 70%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.33 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.012 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.814 գ
47% 49% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.8 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 18.88 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.53 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +157233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +88%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pigeon pea raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients
  2. Short ribs - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168613/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: