Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Pigeon pea raw
  5. Compare
  6. Pigeon pea raw vs. Թրաձուկ

Համեմատել Pigeon pea raw և Թրաձուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pigeon pea raw vs Թրաձուկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 25% 1.8% 44% 17% 15% 21% 130% 13% 1.7% 374%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +422.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2066.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +179%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1062.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +2197.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +253.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +20.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -82.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +13676.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +735.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 0% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 14% 48% 249% 22% 15% 174% 25% 142% 203% 0.25% 1.5% 42%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +622.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +196.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +203.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +22700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +4200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +212.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +117.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pigeon pea raw Թրաձուկ DV% diff.
Folate, total 456µg 2µg 114%
Պղինձ 1.057mg 0.046mg 112%
Սելեն 8.2µg 68.5µg 110%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 16.6µg 83%
Վիտամին D 0IU 666IU 83%
Մանգան 1.791mg 0.013mg 77%
Վիտամին B12 0µg 1.62µg 68%
Երկաթ 5.23mg 0.45mg 60%
Բջջանյութ(Fiber) 15g 0g 60%
Վիտամին B1 0.643mg 0.089mg 46%
Վիտամին B3 2.965mg 9.254mg 39%
Մագնեզիում 183mg 35mg 35%
Կալիում 1392mg 499mg 26%
Խոլեստերին 0mg 78mg 26%
Վիտամին B6 0.283mg 0.615mg 26%
Ածխաջրեր 62.78g 0g 21%
Ցինկ 2.76mg 0.78mg 18%
Վիտամին B5 1.266mg 0.417mg 17%
Վիտամին E 2.41mg 16%
Choline, total 77.5mg 14%
Կալցիում 130mg 6mg 12%
Ճարպեր 1.49g 7.93g 10%
Վիտամին B2 0.187mg 0.063mg 10%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.012g 3.544g 9%
Կալորիականություն 343kcal 172kcal 9%
Ֆոսֆոր 367mg 304mg 9%
Հագեցած ճարպ 0.33g 1.911g 7%
Վիտամին A 1µg 43µg 5%
Սպիտակուցներ 21.7g 23.45g 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.814g 1.368g 4%
Նատրիում 17mg 97mg 3%
Զուտ ածխաջրեր 47.78g 0g N/A
Վիտամին K 0.1µg 0%
Տրանս ճարպ 0g 0.056g N/A
Տրիպտոֆան 0.212mg 0.265mg 0%
Տրեոնին 0.767mg 1.035mg 0%
Իզոլեյցին 0.785mg 1.088mg 0%
Լեյցին 1.549mg 1.919mg 0%
Լիզին 1.521mg 2.168mg 0%
Մեթիոնին 0.243mg 0.699mg 0%
Ֆենիլալանին 1.858mg 0.922mg 0%
Վալին 0.937mg 1.216mg 0%
Հիստիդին 0.774mg 0.695mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.127g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.772g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.168g N/A
20:2 n-6 c,c 0.022g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 63% 11% 3%
Սպիտակուցներ: 21.7 գ
Ճարպեր: 1.49 գ
Ածխաջրեր: 62.78 գ
Ջուր: 10.59 գ
Այլ: 3.44 գ
23% 8% 68%
Սպիտակուցներ: 23.45 գ
Ճարպեր: 7.93 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 68.26 գ
Այլ: 0.36 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +855.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +432.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +544.6%
հավասար Սպիտակուցներ ~23.45g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 70%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.33 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.012 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.814 գ
28% 52% 20%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.911 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.544 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.368 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -82.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +29433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +68.1%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pigeon pea raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients
  2. Թրաձուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: