Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Голубиный горох сырой
  5. Сравнить
  6. Голубиный горох сырой vs. Меч-рыба

Сравнить продукты Голубиный горох сырой и Меч-рыба

Сравнить

Инфографика

Голубиный горох сырой vs Меч-рыба infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 1.8% 44% 17% 15% 21% 130% 13% 1.7% 374%
Содержит больше МагнийМагний +422.9%
Содержит больше КальцийКальций +2066.7%
Содержит больше КалийКалий +179%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1062.2%
Содержит больше МедьМедь +2197.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +253.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +20.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.5%
Содержит больше МарганецМарганец +13676.9%
Содержит больше СеленСелен +735.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 14% 48% 249% 22% 15% 174% 25% 142% 203% 0.25% 1.5% 42%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +622.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +196.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +203.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +22700%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4200%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +212.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +117.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Голубиный горох сырой Меч-рыба DV% diff.
Витамин B9 456µg 2µg 114%
Медь 1.057mg 0.046mg 112%
Селен 8.2µg 68.5µg 110%
Витамин D 0µg 16.6µg 83%
Витамин D 0IU 666IU 83%
Марганец 1.791mg 0.013mg 77%
Витамин B12 0µg 1.62µg 68%
Железо 5.23mg 0.45mg 60%
Клетчатка 15g 0g 60%
Витамин B1 0.643mg 0.089mg 46%
Витамин B3 2.965mg 9.254mg 39%
Магний 183mg 35mg 35%
Калий 1392mg 499mg 26%
Холестерин 0mg 78mg 26%
Витамин B6 0.283mg 0.615mg 26%
Углеводы 62.78g 0g 21%
Цинк 2.76mg 0.78mg 18%
Витамин B5 1.266mg 0.417mg 17%
Витамин E 2.41mg 16%
Холин 77.5mg 14%
Кальций 130mg 6mg 12%
Жиры 1.49g 7.93g 10%
Витамин B2 0.187mg 0.063mg 10%
Мононенасыщенные жиры 0.012g 3.544g 9%
Калорийность 343kcal 172kcal 9%
Фосфор 367mg 304mg 9%
Насыщенные жиры 0.33g 1.911g 7%
Витамин A 1µg 43µg 5%
Белки 21.7g 23.45g 4%
Полиненасыщенные жиры 0.814g 1.368g 4%
Натрий 17mg 97mg 3%
Чистые углеводы 47.78g 0g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Транс-жиры 0g 0.056g N/A
Триптофан 0.212mg 0.265mg 0%
Треонин 0.767mg 1.035mg 0%
Изолейцин 0.785mg 1.088mg 0%
Лейцин 1.549mg 1.919mg 0%
Лизин 1.521mg 2.168mg 0%
Метионин 0.243mg 0.699mg 0%
Фенилаланин 1.858mg 0.922mg 0%
Валин 0.937mg 1.216mg 0%
Гистидин 0.774mg 0.695mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.127g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.772g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.168g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.022g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 63% 11% 3%
Белки: 21.7 г
Жиры: 1.49 г
Углеводы: 62.78 г
Вода: 10.59 г
Другое: 3.44 г
23% 8% 68%
Белки: 23.45 г
Жиры: 7.93 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.26 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +855.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +432.2%
Содержит больше ВодаВода +544.6%
Одинаковое количество вещества Белки ~23.45g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.814 г
28% 52% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.911 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.544 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.368 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +29433.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +68.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Голубиный горох сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients
  2. Меч-рыба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.