Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Pigeon pea raw
  5. Compare
  6. Pigeon pea raw vs. Լիկյոր

Համեմատել Pigeon pea raw և Լիկյոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pigeon pea raw vs Լիկյոր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 4.8% 2.8% 4.9% 13% 4.4% 21% 12% 0.78% 2.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +9050%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +712.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +4250%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +3923.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +2542.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1625%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +634%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -81.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +29750%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1950%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 0% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 58% 9% 0% 2.8% 13% 1.5% 5.2% 2.5% 10% 3.3% 1.5% 4.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +5745.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +228.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +3701.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1355.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +2472.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +22700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +17200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pigeon pea raw Լիկյոր DV% diff.
Folate, total 456µg 2µg 114%
Պղինձ 1.057mg 0.04mg 113%
Մանգան 1.791mg 0.006mg 78%
Երկաթ 5.23mg 0.13mg 64%
Բջջանյութ(Fiber) 15g 0g 60%
Վիտամին B1 0.643mg 0.011mg 53%
Ֆոսֆոր 367mg 50mg 45%
Մագնեզիում 183mg 2mg 43%
Հագեցած ճարպ 0.33g 9.664g 42%
Կալիում 1392mg 32mg 40%
Սպիտակուցներ 21.7g 2.8g 38%
Վիտամին B5 1.266mg 0.087mg 24%
Ցինկ 2.76mg 0.16mg 24%
Ճարպեր 1.49g 15.7g 22%
Վիտամին B6 0.283mg 0.011mg 21%
Վիտամին A 1µg 173µg 19%
Խոլեստերին 0mg 58mg 19%
Վիտամին B3 2.965mg 0.078mg 18%
Սելեն 8.2µg 0.4µg 14%
Ածխաջրեր 62.78g 20.9g 14%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.012g 4.458g 11%
Կալցիում 130mg 16mg 11%
Վիտամին B2 0.187mg 0.057mg 10%
Վիտամին B12 0µg 0.08µg 3%
Վիտամին E 0.45mg 3%
Նատրիում 17mg 92mg 3%
Կոֆեին 8mg 2%
Վիտամին K 1.3µg 1%
Choline, total 8.1mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.814g 0.669g 1%
Կալորիականություն 343kcal 327kcal 1%
Վիտամին C 0mg 0.2mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 47.78g 20.9g N/A
Շաքար 19.76g N/A
Տրիպտոֆան 0.212mg 0.04mg 0%
Տրեոնին 0.767mg 0.127mg 0%
Իզոլեյցին 0.785mg 0.17mg 0%
Լեյցին 1.549mg 0.275mg 0%
Լիզին 1.521mg 0.223mg 0%
Մեթիոնին 0.243mg 0.07mg 0%
Ֆենիլալանին 1.858mg 0.136mg 0%
Վալին 0.937mg 0.188mg 0%
Հիստիդին 0.774mg 0.076mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 63% 11% 3%
Սպիտակուցներ: 21.7 գ
Ճարպեր: 1.49 գ
Ածխաջրեր: 62.78 գ
Ջուր: 10.59 գ
Այլ: 3.44 գ
3% 16% 21% 47% 14%
Սպիտակուցներ: 2.8 գ
Ճարպեր: 15.7 գ
Ածխաջրեր: 20.9 գ
Ջուր: 46.5 գ
Այլ: 14.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +675%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +200.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +953.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +339.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +309.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 70%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.33 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.012 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.814 գ
65% 30% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.664 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.458 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.669 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -96.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +21.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +37050%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pigeon pea raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients
  2. Լիկյոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175098/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: