Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Голубиный горох сырой
  5. Сравнить
  6. Голубиный горох сырой vs. Ликёр

Сравнить продукты Голубиный горох сырой и Ликёр

Сравнить

Инфографика

Голубиный горох сырой vs Ликёр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 4.8% 2.8% 4.9% 13% 4.4% 21% 12% 0.78% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +9050%
Содержит больше КальцийКальций +712.5%
Содержит больше КалийКалий +4250%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3923.1%
Содержит больше МедьМедь +2542.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +1625%
Содержит больше ФосфорФосфор +634%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.5%
Содержит больше МарганецМарганец +29750%
Содержит больше СеленСелен +1950%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 58% 9% 0% 2.8% 13% 1.5% 5.2% 2.5% 10% 3.3% 1.5% 4.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +5745.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +228.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3701.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1355.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2472.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +22700%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +17200%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Голубиный горох сырой Ликёр DV% diff.
Витамин B9 456µg 2µg 114%
Медь 1.057mg 0.04mg 113%
Марганец 1.791mg 0.006mg 78%
Железо 5.23mg 0.13mg 64%
Клетчатка 15g 0g 60%
Витамин B1 0.643mg 0.011mg 53%
Фосфор 367mg 50mg 45%
Магний 183mg 2mg 43%
Насыщенные жиры 0.33g 9.664g 42%
Калий 1392mg 32mg 40%
Белки 21.7g 2.8g 38%
Витамин B5 1.266mg 0.087mg 24%
Цинк 2.76mg 0.16mg 24%
Жиры 1.49g 15.7g 22%
Витамин B6 0.283mg 0.011mg 21%
Витамин A 1µg 173µg 19%
Холестерин 0mg 58mg 19%
Витамин B3 2.965mg 0.078mg 18%
Селен 8.2µg 0.4µg 14%
Углеводы 62.78g 20.9g 14%
Мононенасыщенные жиры 0.012g 4.458g 11%
Кальций 130mg 16mg 11%
Витамин B2 0.187mg 0.057mg 10%
Витамин B12 0µg 0.08µg 3%
Витамин E 0.45mg 3%
Натрий 17mg 92mg 3%
Кофеин 8mg 2%
Витамин K 1.3µg 1%
Холин 8.1mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.814g 0.669g 1%
Калорийность 343kcal 327kcal 1%
Витамин C 0mg 0.2mg 0%
Чистые углеводы 47.78g 20.9g N/A
Сахар 19.76g N/A
Триптофан 0.212mg 0.04mg 0%
Треонин 0.767mg 0.127mg 0%
Изолейцин 0.785mg 0.17mg 0%
Лейцин 1.549mg 0.275mg 0%
Лизин 1.521mg 0.223mg 0%
Метионин 0.243mg 0.07mg 0%
Фенилаланин 1.858mg 0.136mg 0%
Валин 0.937mg 0.188mg 0%
Гистидин 0.774mg 0.076mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 63% 11% 3%
Белки: 21.7 г
Жиры: 1.49 г
Углеводы: 62.78 г
Вода: 10.59 г
Другое: 3.44 г
3% 16% 21% 47% 14%
Белки: 2.8 г
Жиры: 15.7 г
Углеводы: 20.9 г
Вода: 46.5 г
Другое: 14.1 г
Содержит больше БелкиБелки +675%
Содержит больше УглеводыУглеводы +200.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +953.7%
Содержит больше ВодаВода +339.1%
Содержит больше ДругоеДругое +309.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.814 г
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.664 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.458 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.669 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +21.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +37050%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Голубиный горох сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients
  2. Ликёр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175098/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.