Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Pigeon pea raw
  5. Compare
  6. Pigeon pea raw vs. Կարագ

Համեմատել Pigeon pea raw և Կարագ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pigeon pea raw vs Կարագ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 7.2% 2.1% 0.75% 5.3% 2.5% 10% 1.4% 0.52% 5.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +9050%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +441.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +5700%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +26050%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +6506.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +2966.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1429.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +44675%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +720%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -35.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 0% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 228% 46% 0% 1.3% 7.8% 0.79% 6.6% 0.69% 21% 18% 2.3% 10%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +12760%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +6959.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1050.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +9333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +15100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +68300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pigeon pea raw Կարագ DV% diff.
Հագեցած ճարպ 0.33g 50.489g 228%
Ճարպեր 1.49g 81.11g 122%
Պղինձ 1.057mg 0.016mg 116%
Folate, total 456µg 3µg 113%
Մանգան 1.791mg 0.004mg 78%
Վիտամին A 1µg 684µg 76%
Խոլեստերին 0mg 215mg 72%
Երկաթ 5.23mg 0.02mg 65%
Բջջանյութ(Fiber) 15g 0g 60%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.012g 23.43g 59%
Վիտամին B1 0.643mg 0.005mg 53%
Ֆոսֆոր 367mg 24mg 49%
Մագնեզիում 183mg 2mg 43%
Սպիտակուցներ 21.7g 0.85g 42%
Կալիում 1392mg 24mg 40%
Ցինկ 2.76mg 0.09mg 24%
Վիտամին B5 1.266mg 0.11mg 23%
Վիտամին B6 0.283mg 0.003mg 22%
Ածխաջրեր 62.78g 0.06g 21%
Կալորիականություն 343kcal 717kcal 19%
Վիտամին B3 2.965mg 0.042mg 18%
Վիտամին E 2.32mg 15%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.814g 3.01g 15%
Սելեն 8.2µg 1µg 13%
Վիտամին B2 0.187mg 0.034mg 12%
Կալցիում 130mg 24mg 11%
Վիտամին B12 0µg 0.17µg 7%
Վիտամին K 7µg 6%
Choline, total 18.8mg 3%
Զուտ ածխաջրեր 47.78g 0.06g N/A
Շաքար 0.06g N/A
Նատրիում 17mg 11mg 0%
Տրիպտոֆան 0.212mg 0.012mg 0%
Տրեոնին 0.767mg 0.038mg 0%
Իզոլեյցին 0.785mg 0.051mg 0%
Լեյցին 1.549mg 0.083mg 0%
Լիզին 1.521mg 0.067mg 0%
Մեթիոնին 0.243mg 0.021mg 0%
Ֆենիլալանին 1.858mg 0.041mg 0%
Վալին 0.937mg 0.057mg 0%
Հիստիդին 0.774mg 0.023mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.315g N/A
18:2 n-6 c,c 2.166g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 63% 11% 3%
Սպիտակուցներ: 21.7 գ
Ճարպեր: 1.49 գ
Ածխաջրեր: 62.78 գ
Ջուր: 10.59 գ
Այլ: 3.44 գ
81% 18%
Սպիտակուցներ: 0.85 գ
Ճարպեր: 81.11 գ
Ածխաջրեր: 0.06 գ
Ջուր: 17.94 գ
Այլ: 0.04 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +2452.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +104533.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +8500%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +5343.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +69.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 70%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.33 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.012 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.814 գ
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 50.489 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 23.43 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.01 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +195150%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +269.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pigeon pea raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients
  2. Կարագ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173430/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: