Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Pigeon pea raw
  5. Compare
  6. Pigeon pea raw vs. Հավի գրիլ

Համեմատել Pigeon pea raw և Հավի գրիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pigeon pea raw vs Հավի գրիլ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 4.8% 23% 36% 26% 49% 93% 44% 0.65% 120%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +771.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +712.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +445.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +450.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1272.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +55.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +68.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -94.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +35720%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +168.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 0% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 6.7% 9.2% 0% 14% 52% 107% 9.1% 44% 59% 0% 6% 34%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1069.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +732.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +48.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +5600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +21.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +93.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pigeon pea raw Հավի գրիլ DV% diff.
Folate, total 456µg 8µg 112%
Պղինձ 1.057mg 0.077mg 109%
Մանգան 1.791mg 0.005mg 78%
Բջջանյութ(Fiber) 15g 0g 60%
Երկաթ 5.23mg 0.95mg 54%
Վիտամին B1 0.643mg 0.055mg 49%
Խոլեստերին 0mg 127mg 42%
Մագնեզիում 183mg 21mg 39%
Կալիում 1392mg 255mg 33%
Սելեն 8.2µg 22µg 25%
Վիտամին B5 1.266mg 0.152mg 22%
Ածխաջրեր 62.78g 0.12g 21%
Ճարպեր 1.49g 15.08g 21%
Ֆոսֆոր 367mg 218mg 21%
Վիտամին B12 0µg 0.47µg 20%
Վիտամին B3 2.965mg 5.732mg 17%
Հագեցած ճարպ 0.33g 3.927g 16%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.012g 6.446g 16%
Նատրիում 17mg 335mg 14%
Choline, total 62.9mg 11%
Կալցիում 130mg 16mg 11%
Ցինկ 2.76mg 1.78mg 9%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.814g 2.038g 8%
Վիտամին B6 0.283mg 0.191mg 7%
Կալորիականություն 343kcal 226kcal 6%
Վիտամին B2 0.187mg 0.227mg 3%
Վիտամին E 0.46mg 3%
Սպիտակուցներ 21.7g 22.51g 2%
Վիտամին A 1µg 20µg 2%
Զուտ ածխաջրեր 47.78g 0.12g N/A
Շաքար 0.12g N/A
Տրանս ճարպ 0g 0.078g N/A
Տրիպտոֆան 0.212mg 0.173mg 0%
Տրեոնին 0.767mg 0.657mg 0%
Իզոլեյցին 0.785mg 0.853mg 0%
Լեյցին 1.549mg 1.549mg 0%
Լիզին 1.521mg 1.75mg 0%
Մեթիոնին 0.243mg 0.565mg 0%
Ֆենիլալանին 1.858mg 0.69mg 0%
Վալին 0.937mg 0.935mg 0%
Հիստիդին 0.774mg 0.592mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.04g 0%
20:2 n-6 c,c 0.011g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 63% 11% 3%
Սպիտակուցներ: 21.7 գ
Ճարպեր: 1.49 գ
Ածխաջրեր: 62.78 գ
Ջուր: 10.59 գ
Այլ: 3.44 գ
23% 15% 61%
Սպիտակուցներ: 22.51 գ
Ճարպեր: 15.08 գ
Ածխաջրեր: 0.12 գ
Ջուր: 61.41 գ
Այլ: 0.88 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +52216.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +290.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +912.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +479.9%
հավասար Սպիտակուցներ ~22.51g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 70%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.33 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.012 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.814 գ
32% 52% 16%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.927 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.446 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.038 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -91.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +53616.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +150.4%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pigeon pea raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients
  2. Հավի գրիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171127/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: