Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Pigeon pea raw
  5. Compare
  6. Pigeon pea raw vs. Հարած սերուցք

Համեմատել Pigeon pea raw և Հարած սերուցք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pigeon pea raw vs Հարած սերուցք infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 30% 13% 1.9% 3.3% 10% 38% 1% 0.13% 7.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1563.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +28.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +846.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +10360%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +10470%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +645.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +312.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +179000%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +485.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -52.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 0% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 63% 13% 6% 9.3% 15% 1.3% 18% 9.5% 36% 4.8% 2.3% 9.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1637.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +187.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +4135.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +315.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +590.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +15100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +18700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pigeon pea raw Հարած սերուցք DV% diff.
Պղինձ 1.057mg 0.01mg 116%
Folate, total 456µg 3µg 113%
Մանգան 1.791mg 0.001mg 78%
Երկաթ 5.23mg 0.05mg 65%
Հագեցած ճարպ 0.33g 13.831g 61%
Բջջանյութ(Fiber) 15g 0g 60%
Վիտամին B1 0.643mg 0.037mg 51%
Մագնեզիում 183mg 11mg 41%
Ֆոսֆոր 367mg 89mg 40%
Կալիում 1392mg 147mg 37%
Սպիտակուցներ 21.7g 3.2g 37%
Ճարպեր 1.49g 22.22g 32%
Խոլեստերին 0mg 76mg 25%
Ցինկ 2.76mg 0.37mg 22%
Վիտամին A 1µg 188µg 21%
Վիտամին B6 0.283mg 0.041mg 19%
Վիտամին B5 1.266mg 0.305mg 19%
Վիտամին B3 2.965mg 0.07mg 18%
Ածխաջրեր 62.78g 12.49g 17%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.012g 6.418g 16%
Սելեն 8.2µg 1.4µg 12%
Վիտամին B12 0µg 0.29µg 12%
Վիտամին B2 0.187mg 0.065mg 9%
Կալորիականություն 343kcal 257kcal 4%
Վիտամին E 0.64mg 4%
Կալցիում 130mg 101mg 3%
Choline, total 16.8mg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.4µg 2%
Վիտամին K 1.9µg 2%
Վիտամին D 0IU 16IU 2%
Զուտ ածխաջրեր 47.78g 12.49g N/A
Շաքար 8g N/A
Նատրիում 17mg 8mg 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.814g 0.825g 0%
Տրիպտոֆան 0.212mg 0.045mg 0%
Տրեոնին 0.767mg 0.144mg 0%
Իզոլեյցին 0.785mg 0.194mg 0%
Լեյցին 1.549mg 0.313mg 0%
Լիզին 1.521mg 0.254mg 0%
Մեթիոնին 0.243mg 0.08mg 0%
Ֆենիլալանին 1.858mg 0.154mg 0%
Վալին 0.937mg 0.214mg 0%
Հիստիդին 0.774mg 0.087mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 63% 11% 3%
Սպիտակուցներ: 21.7 գ
Ճարպեր: 1.49 գ
Ածխաջրեր: 62.78 գ
Ջուր: 10.59 գ
Այլ: 3.44 գ
3% 22% 12% 61%
Սպիտակուցներ: 3.2 գ
Ճարպեր: 22.22 գ
Ածխաջրեր: 12.49 գ
Ջուր: 61.33 գ
Այլ: 0.76 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +578.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +402.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +352.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1391.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +479.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 70%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.33 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.012 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.814 գ
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 13.831 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.418 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.825 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +53383.3%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.825g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pigeon pea raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients
  2. Հարած սերուցք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170860/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: