Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Pigeon pea raw
  5. Compare
  6. Pigeon pea raw vs. Շվեյցարական պանիր

Համեմատել Pigeon pea raw և Շվեյցարական պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pigeon pea raw vs Շվեյցարական պանիր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 24% 267% 6.4% 4.9% 16% 119% 246% 24% 3.4% 164%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +454.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1833.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +3923.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +2148.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -90.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +6788.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +584.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +56.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +265.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 0% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 96% 12% 0% 2.8% 70% 1.2% 21% 16% 383% 3.5% 7.5% 8.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +5745.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +4532.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +258.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +298.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +4460%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +28700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +61.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pigeon pea raw Շվեյցարական պանիր DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 3.06µg 128%
Պղինձ 1.057mg 0.047mg 112%
Folate, total 456µg 10µg 112%
Հագեցած ճարպ 0.33g 18.227g 81%
Մանգան 1.791mg 0.026mg 77%
Կալցիում 130mg 890mg 76%
Երկաթ 5.23mg 0.13mg 64%
Բջջանյութ(Fiber) 15g 0g 60%
Վիտամին B1 0.643mg 0.011mg 53%
Ճարպեր 1.49g 30.99g 45%
Սելեն 8.2µg 30µg 40%
Կալիում 1392mg 72mg 39%
Մագնեզիում 183mg 33mg 36%
Վիտամին A 1µg 288µg 32%
Խոլեստերին 0mg 93mg 31%
Ֆոսֆոր 367mg 574mg 30%
Ածխաջրեր 62.78g 1.44g 20%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.012g 8.046g 20%
Վիտամին B3 2.965mg 0.064mg 18%
Վիտամին B5 1.266mg 0.353mg 18%
Վիտամին B6 0.283mg 0.071mg 16%
Ցինկ 2.76mg 4.37mg 15%
Սպիտակուցներ 21.7g 26.96g 11%
Վիտամին B2 0.187mg 0.302mg 9%
Նատրիում 17mg 187mg 7%
Վիտամին E 0.6mg 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.814g 1.341g 4%
Կալորիականություն 343kcal 393kcal 3%
Choline, total 15.5mg 3%
Վիտամին K 1.4µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 47.78g 1.44g N/A
Տրանս ճարպ 0g 0.987g N/A
Տրիպտոֆան 0.212mg 0.401mg 0%
Տրեոնին 0.767mg 1.038mg 0%
Իզոլեյցին 0.785mg 1.537mg 0%
Լեյցին 1.549mg 2.959mg 0%
Լիզին 1.521mg 2.585mg 0%
Մեթիոնին 0.243mg 0.784mg 0%
Ֆենիլալանին 1.858mg 1.662mg 0%
Վալին 0.937mg 2.139mg 0%
Հիստիդին 0.774mg 1.065mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.125g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.018g N/A
20:3 n-3 0.003g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.002g N/A
20:3 n-6 0.032g N/A
20:2 n-6 c,c 0.007g N/A
18:2 n-6 c,c 0.734g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 63% 11% 3%
Սպիտակուցներ: 21.7 գ
Ճարպեր: 1.49 գ
Ածխաջրեր: 62.78 գ
Ջուր: 10.59 գ
Այլ: 3.44 գ
27% 31% 38% 3%
Սպիտակուցներ: 26.96 գ
Ճարպեր: 30.99 գ
Ածխաջրեր: 1.44 գ
Ջուր: 37.63 գ
Այլ: 2.98 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +4259.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +24.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1979.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +255.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 70%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.33 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.012 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.814 գ
66% 29% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 18.227 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.046 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.341 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +66950%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +64.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pigeon pea raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients
  2. Շվեյցարական պանիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171251/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: