Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Pigeon pea raw
  5. Compare
  6. Pigeon pea raw vs. Պանիր կամամբեր

Համեմատել Pigeon pea raw և Պանիր կամամբեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pigeon pea raw vs Պանիր կամամբեր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 116% 17% 12% 7% 65% 149% 110% 5% 79%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +815%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +644.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1484.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +4933.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +16%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +4613.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +198.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +76.8%
հավասար Ֆոսֆոր ~347mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 0% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 80% 4.2% 6% 7% 113% 12% 82% 52% 163% 5% 47% 8.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2196.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +370.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +24.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +635.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +24000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +161%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B5 ~1.364mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pigeon pea raw Պանիր կամամբեր DV% diff.
Պղինձ 1.057mg 0.021mg 115%
Folate, total 456µg 62µg 99%
Մանգան 1.791mg 0.038mg 76%
Հագեցած ճարպ 0.33g 15.259g 68%
Երկաթ 5.23mg 0.33mg 61%
Բջջանյութ(Fiber) 15g 0g 60%
Վիտամին B12 0µg 1.3µg 54%
Վիտամին B1 0.643mg 0.028mg 51%
Մագնեզիում 183mg 20mg 39%
Նատրիում 17mg 842mg 36%
Կալիում 1392mg 187mg 35%
Ճարպեր 1.49g 24.26g 35%
Վիտամին A 1µg 241µg 27%
Կալցիում 130mg 388mg 26%
Խոլեստերին 0mg 72mg 24%
Վիտամին B2 0.187mg 0.488mg 23%
Ածխաջրեր 62.78g 0.46g 21%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.012g 7.023g 18%
Վիտամին B3 2.965mg 0.63mg 15%
Սելեն 8.2µg 14.5µg 11%
Վիտամին B6 0.283mg 0.227mg 4%
Սպիտակուցներ 21.7g 19.8g 4%
Choline, total 15.4mg 3%
Ցինկ 2.76mg 2.38mg 3%
Ֆոսֆոր 367mg 347mg 3%
Վիտամին K 2µg 2%
Կալորիականություն 343kcal 300kcal 2%
Վիտամին B5 1.266mg 1.364mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.4µg 2%
Վիտամին D 0IU 18IU 2%
Վիտամին E 0.21mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.814g 0.724g 1%
Զուտ ածխաջրեր 47.78g 0.46g N/A
Շաքար 0.46g N/A
Տրիպտոֆան 0.212mg 0.307mg 0%
Տրեոնին 0.767mg 0.717mg 0%
Իզոլեյցին 0.785mg 0.968mg 0%
Լեյցին 1.549mg 1.84mg 0%
Լիզին 1.521mg 1.766mg 0%
Մեթիոնին 0.243mg 0.565mg 0%
Ֆենիլալանին 1.858mg 1.105mg 0%
Վալին 0.937mg 1.279mg 0%
Հիստիդին 0.774mg 0.683mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 63% 11% 3%
Սպիտակուցներ: 21.7 գ
Ճարպեր: 1.49 գ
Ածխաջրեր: 62.78 գ
Ջուր: 10.59 գ
Այլ: 3.44 գ
20% 24% 52% 4%
Սպիտակուցներ: 19.8 գ
Ճարպեր: 24.26 գ
Ածխաջրեր: 0.46 գ
Ջուր: 51.8 գ
Այլ: 3.68 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +13547.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1528.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +389.1%
հավասար Սպիտակուցներ ~19.8g
հավասար Այլ ~3.68գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 70%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.33 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.012 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.814 գ
66% 31% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 15.259 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.724 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +12.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +58425%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pigeon pea raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients
  2. Պանիր կամամբեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172178/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: