Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Pigeon pea raw
  5. Compare
  6. Pigeon pea raw vs. Տավարի պարանոց

Համեմատել Pigeon pea raw և Տավարի պարանոց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pigeon pea raw vs Տավարի պարանոց infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 4.8% 29% 92% 26% 237% 83% 9.3% 1.6% 150%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +731.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +712.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +328.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +113.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1272.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +90.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -76.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +14825%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +214.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +235.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 0% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 2.3% 2% 1.5% 17% 44% 87% 45% 86% 379% 4% 4.5% 43%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +874.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +68.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +7500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +57.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +31.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B2 ~0.191mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pigeon pea raw Տավարի պարանոց DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 3.03µg 126%
Folate, total 456µg 6µg 113%
Պղինձ 1.057mg 0.077mg 109%
Մանգան 1.791mg 0.012mg 77%
Բջջանյութ(Fiber) 15g 0g 60%
Ցինկ 2.76mg 8.68mg 54%
Վիտամին B1 0.643mg 0.066mg 48%
Հագեցած ճարպ 0.33g 8.66g 38%
Մագնեզիում 183mg 22mg 38%
Սելեն 8.2µg 27.5µg 35%
Երկաթ 5.23mg 2.45mg 35%
Կալիում 1392mg 325mg 31%
Խոլեստերին 0mg 87mg 29%
Ճարպեր 1.49g 19.64g 28%
Ֆոսֆոր 367mg 193mg 25%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.012g 9.457g 24%
Ածխաջրեր 62.78g 0g 21%
Choline, total 79mg 14%
Կալցիում 130mg 16mg 11%
Վիտամին B3 2.965mg 4.663mg 11%
Վիտամին B5 1.266mg 0.752mg 10%
Վիտամին B6 0.283mg 0.373mg 7%
Սպիտակուցներ 21.7g 24.98g 7%
Կալորիականություն 343kcal 277kcal 3%
Նատրիում 17mg 71mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg 1%
Վիտամին E 0.1mg 1%
Վիտամին K 1.6µg 1%
Վիտամին A 1µg 7µg 1%
Վիտամին D 0IU 5IU 1%
Զուտ ածխաջրեր 47.78g 0g N/A
Վիտամին B2 0.187mg 0.191mg 0%
Տրանս ճարպ 0g 1.287g N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.814g 0.81g 0%
Տրիպտոֆան 0.212mg 0.281mg 0%
Տրեոնին 0.767mg 1.099mg 0%
Իզոլեյցին 0.785mg 1.062mg 0%
Լեյցին 1.549mg 2.009mg 0%
Լիզին 1.521mg 2.184mg 0%
Մեթիոնին 0.243mg 0.709mg 0%
Ֆենիլալանին 1.858mg 0.951mg 0%
Վալին 0.937mg 1.129mg 0%
Հիստիդին 0.774mg 0.809mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.041g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.004g N/A
20:2 n-6 c,c 0.006g N/A
18:2 n-6 c,c 0.619g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 63% 11% 3%
Սպիտակուցներ: 21.7 գ
Ճարպեր: 1.49 գ
Ածխաջրեր: 62.78 գ
Ջուր: 10.59 գ
Այլ: 3.44 գ
25% 20% 55%
Սպիտակուցներ: 24.98 գ
Ճարպեր: 19.64 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 55.22 գ
Այլ: 0.16 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +2050%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +15.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1218.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +421.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 70%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.33 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.012 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.814 գ
46% 50% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.66 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.457 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.81 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -96.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +78708.3%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.81g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pigeon pea raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients
  2. Տավարի պարանոց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: