Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Голубиный горох сырой
  5. Сравнить
  6. Голубиный горох сырой vs. Шея (мясо)

Сравнить продукты Голубиный горох сырой и Шея (мясо)

Сравнить

Инфографика

Голубиный горох сырой vs Шея (мясо) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 92% 26% 237% 83% 9.3% 1.6% 150%
Содержит больше МагнийМагний +731.8%
Содержит больше КальцийКальций +712.5%
Содержит больше КалийКалий +328.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +113.5%
Содержит больше МедьМедь +1272.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +90.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -76.1%
Содержит больше МарганецМарганец +14825%
Содержит больше ЦинкЦинк +214.5%
Содержит больше СеленСелен +235.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 2% 1.5% 17% 44% 87% 45% 86% 379% 4% 4.5% 43%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +874.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +68.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +7500%
Содержит больше Витамин AВитамин A +600%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +57.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +31.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.191mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Голубиный горох сырой Шея (мясо) DV% diff.
Витамин B12 0µg 3.03µg 126%
Витамин B9 456µg 6µg 113%
Медь 1.057mg 0.077mg 109%
Марганец 1.791mg 0.012mg 77%
Клетчатка 15g 0g 60%
Цинк 2.76mg 8.68mg 54%
Витамин B1 0.643mg 0.066mg 48%
Насыщенные жиры 0.33g 8.66g 38%
Магний 183mg 22mg 38%
Селен 8.2µg 27.5µg 35%
Железо 5.23mg 2.45mg 35%
Калий 1392mg 325mg 31%
Холестерин 0mg 87mg 29%
Жиры 1.49g 19.64g 28%
Фосфор 367mg 193mg 25%
Мононенасыщенные жиры 0.012g 9.457g 24%
Углеводы 62.78g 0g 21%
Холин 79mg 14%
Кальций 130mg 16mg 11%
Витамин B3 2.965mg 4.663mg 11%
Витамин B5 1.266mg 0.752mg 10%
Витамин B6 0.283mg 0.373mg 7%
Белки 21.7g 24.98g 7%
Калорийность 343kcal 277kcal 3%
Натрий 17mg 71mg 2%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин E 0.1mg 1%
Витамин K 1.6µg 1%
Витамин A 1µg 7µg 1%
Витамин D 0IU 5IU 1%
Чистые углеводы 47.78g 0g N/A
Витамин B2 0.187mg 0.191mg 0%
Транс-жиры 0g 1.287g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.814g 0.81g 0%
Триптофан 0.212mg 0.281mg 0%
Треонин 0.767mg 1.099mg 0%
Изолейцин 0.785mg 1.062mg 0%
Лейцин 1.549mg 2.009mg 0%
Лизин 1.521mg 2.184mg 0%
Метионин 0.243mg 0.709mg 0%
Фенилаланин 1.858mg 0.951mg 0%
Валин 0.937mg 1.129mg 0%
Гистидин 0.774mg 0.809mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
0.041g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.619g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 63% 11% 3%
Белки: 21.7 г
Жиры: 1.49 г
Углеводы: 62.78 г
Вода: 10.59 г
Другое: 3.44 г
25% 20% 55%
Белки: 24.98 г
Жиры: 19.64 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.22 г
Другое: 0.16 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +2050%
Содержит больше БелкиБелки +15.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +1218.1%
Содержит больше ВодаВода +421.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.814 г
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.66 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.457 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.81 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +78708.3%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.81g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Голубиный горох сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients
  2. Шея (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.