Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Pigeon pea raw
  5. Compare
  6. Pigeon pea raw vs. Ֆաիտա

Համեմատել Pigeon pea raw և Ֆաիտա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pigeon pea raw vs Ֆաիտա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 3.9% 25% 37% 10% 37% 119% 104% 8.6% 91%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +731.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +900%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +390.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +428.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +3423.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +101.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +32.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2613.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +103.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 0% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4.4% 0% 25% 49% 90% 44% 89% 68% 0.5% 3% 37%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +543%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +74.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +11300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +13.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +61.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +36.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pigeon pea raw Ֆաիտա DV% diff.
Պղինձ 1.057mg 0.03mg 114%
Folate, total 456µg 4µg 113%
Մանգան 1.791mg 0.066mg 75%
Բջջանյութ(Fiber) 15g 0g 60%
Երկաթ 5.23mg 0.99mg 53%
Վիտամին B1 0.643mg 0.1mg 45%
Մագնեզիում 183mg 22mg 38%
Նատրիում 17mg 799mg 34%
Կալիում 1392mg 284mg 33%
Խոլեստերին 0mg 88mg 29%
Վիտամին B12 0µg 0.54µg 23%
Ածխաջրեր 62.78g 2.23g 20%
Սելեն 8.2µg 16.7µg 15%
Ֆոսֆոր 367mg 277mg 13%
Ցինկ 2.76mg 1.37mg 13%
Կալցիում 130mg 13mg 12%
Choline, total 67.8mg 12%
Վիտամին B5 1.266mg 0.726mg 11%
Վիտամին B3 2.965mg 4.779mg 11%
Կալորիականություն 343kcal 135kcal 10%
Վիտամին B6 0.283mg 0.387mg 8%
Ճարպեր 1.49g 5.73g 7%
Սպիտակուցներ 21.7g 18.56g 6%
Հագեցած ճարպ 0.33g 1.596g 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.012g 2.333g 6%
Վիտամին B2 0.187mg 0.213mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.814g 1.089g 2%
Վիտամին E 0.22mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 47.78g 2.23g N/A
Վիտամին A 1µg 0µg 0%
Վիտամին K 0.2µg 0%
Տրիպտոֆան 0.212mg 0.2mg 0%
Տրեոնին 0.767mg 0.452mg 0%
Իզոլեյցին 0.785mg 0.813mg 0%
Լեյցին 1.549mg 1.56mg 0%
Լիզին 1.521mg 1.857mg 0%
Մեթիոնին 0.243mg 0.552mg 0%
Ֆենիլալանին 1.858mg 0.763mg 0%
Վալին 0.937mg 0.847mg 0%
Հիստիդին 0.774mg 0.68mg 0%
22:5 n-3 (DPA) 0.007g N/A
20:2 n-6 c,c 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 63% 11% 3%
Սպիտակուցներ: 21.7 գ
Ճարպեր: 1.49 գ
Ածխաջրեր: 62.78 գ
Ջուր: 10.59 գ
Այլ: 3.44 գ
19% 6% 2% 71% 3%
Սպիտակուցներ: 18.56 գ
Ճարպեր: 5.73 գ
Ածխաջրեր: 2.23 գ
Ջուր: 70.6 գ
Այլ: 2.88 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +16.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +2715.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +19.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +284.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +566.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 70%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.33 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.012 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.814 գ
32% 46% 22%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.596 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.333 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.089 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -79.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +19341.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +33.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pigeon pea raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: