Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Pigeon pea և Բրինձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pigeon pea vs Բրինձ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +330%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +283.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +176.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +997.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +83.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +289.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -80%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +158.6%
հավասար Երկաթ - 1.2
հավասար Մանգան - 0.472
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 13% 42% 33% 51% 34% 1% 25% 90% 66% 16%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 45% 9% 19% 4% 1% 14% 24% 62% 41%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +330%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +283.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +176.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +997.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +83.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +289.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -80%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +158.6%
հավասար Երկաթ - 1.2
հավասար Մանգան - 0.472

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +353.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +91.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +11.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +89%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +22.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +86%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 0% 0% 0% 37% 14% 15% 20% 12% 84% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 1% 0% 0% 41% 3% 28% 24% 22% 44% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +353.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +91.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +11.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +89%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +22.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +86%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +151.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +35.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +152.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +21.2%
հավասար Ջուր - 68.44
7% 23% 69%
Սպիտակուցներ: 6.76 գ
Ճարպեր: 0.38 գ
Ածխաջրեր: 23.25 գ
Ջուր: 68.55 գ
Այլ: 1.06 գ
3% 28% 68%
Սպիտակուցներ: 2.69 գ
Ճարպեր: 0.28 գ
Ածխաջրեր: 28.17 գ
Ջուր: 68.44 գ
Այլ: 0.42 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +151.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +35.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +152.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +21.2%
հավասար Ջուր - 68.44

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +169.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2833.3%
հավասար Հագեցած ճարպ - 0.077
29% 70%
Հագեցած ճարպ: 0.083 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.205 գ
32% 37% 32%
Հագեցած ճարպ: 0.077 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.088 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.076 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +169.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2833.3%
հավասար Հագեցած ճարպ - 0.077

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Pigeon pea Բրինձ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pigeon pea Բրինձ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 16.55g 27.77g Բրինձ
Սպիտակուցներ 6.76g 2.69g Pigeon pea
Ճարպեր 0.38g 0.28g Pigeon pea
Ածխաջրեր 23.25g 28.17g Բրինձ
Կալորիականություն 121kcal 130kcal Բրինձ
Շաքար 0.05g Pigeon pea
Բջջանյութ(Fiber) 6.7g 0.4g Pigeon pea
Կալցիում 43mg 10mg Pigeon pea
Երկաթ 1.11mg 1.2mg Բրինձ
Մագնեզիում 46mg 12mg Pigeon pea
Ֆոսֆոր 119mg 43mg Pigeon pea
Կալիում 384mg 35mg Pigeon pea
Նատրիում 5mg 1mg Բրինձ
Ցինկ 0.9mg 0.49mg Pigeon pea
Պղինձ 0.269mg 0.069mg Pigeon pea
Մանգան 0.501mg 0.472mg Pigeon pea
Սելեն 2.9µg 7.5µg Բրինձ
Վիտամին A 3IU 0IU Pigeon pea
Վիտամին E 0.04mg Բրինձ
Վիտամին B1 0.146mg 0.163mg Բրինձ
Վիտամին B2 0.059mg 0.013mg Pigeon pea
Վիտամին B3 0.781mg 1.476mg Բրինձ
Վիտամին B5 0.319mg 0.39mg Բրինձ
Վիտամին B6 0.05mg 0.093mg Բրինձ
Folate, total 111µg 58µg Pigeon pea
Տրիպտոֆան 0.066mg 0.031mg Pigeon pea
Տրեոնին 0.239mg 0.096mg Pigeon pea
Իզոլեյցին 0.245mg 0.116mg Pigeon pea
Լեյցին 0.483mg 0.222mg Pigeon pea
Լիզին 0.474mg 0.097mg Pigeon pea
Մեթիոնին 0.076mg 0.063mg Pigeon pea
Ֆենիլալանին 0.579mg 0.144mg Pigeon pea
Վալին 0.292mg 0.164mg Pigeon pea
Հիստիդին 0.241mg 0.063mg Pigeon pea
Հագեցած ճարպ 0.083g 0.077g Բրինձ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.003g 0.088g Բրինձ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.205g 0.076g Pigeon pea

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Pigeon pea Բրինձ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
15%
Pigeon pea
13%
Բրինձ
Mineral Summary Score
37%
Pigeon pea
22%
Բրինձ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Բրինձ
Բրինձ is lower in Նատրիում (difference - 4mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բրինձ
Բրինձ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.006g)
Which food is lower in Շաքար?
Pigeon pea
Pigeon pea is lower in Շաքար (difference - 0.05g)
Which food is lower in glycemic index?
Pigeon pea
Pigeon pea is lower in glycemic index (difference - 38)
Which food is richer in minerals?
Pigeon pea
Pigeon pea is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($1)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pigeon pea - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172437/nutrients
  2. Բրինձ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: