Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Pigeon pea և Շագանակագույն բրինձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pigeon pea vs Շագանակագույն բրինձ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +98.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +17.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +15.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +346.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +26.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +153.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -20%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +94.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +100%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 13% 42% 33% 51% 34% 1% 25% 90% 66% 16%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 22% 28% 45% 8% 1% 20% 36% 128% 32%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +98.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +17.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +15.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +346.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +26.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +153.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -20%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +94.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +100%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +21.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +16.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +227.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +19.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +146%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 0% 0% 0% 37% 14% 15% 20% 12% 84% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 0% 0% 45% 16% 49% 23% 29% 7% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +21.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +16.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +227.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +19.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +146%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +146.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +140.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +155.3%
հավասար Ածխաջրեր - 25.58
հավասար Ջուր - 70.27
7% 23% 69%
Սպիտակուցներ: 6.76 գ
Ճարպեր: 0.38 գ
Ածխաջրեր: 23.25 գ
Ջուր: 68.55 գ
Այլ: 1.06 գ
3% 26% 70%
Սպիտակուցներ: 2.74 գ
Ճարպեր: 0.97 գ
Ածխաջրեր: 25.58 գ
Ջուր: 70.27 գ
Այլ: 0.44 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +146.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +140.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +155.3%
հավասար Ածխաջրեր - 25.58
հավասար Ջուր - 70.27

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -68.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +12200%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +78.5%
29% 70%
Հագեցած ճարպ: 0.083 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.205 գ
26% 37% 37%
Հագեցած ճարպ: 0.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.369 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.366 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -68.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +12200%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +78.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Pigeon pea Շագանակագույն բրինձ
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pigeon pea Շագանակագույն բրինձ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 16.55g 23.98g Շագանակագույն բրինձ
Սպիտակուցներ 6.76g 2.74g Pigeon pea
Ճարպեր 0.38g 0.97g Շագանակագույն բրինձ
Ածխաջրեր 23.25g 25.58g Շագանակագույն բրինձ
Կալորիականություն 121kcal 123kcal Շագանակագույն բրինձ
Օսլա 24.79g Շագանակագույն բրինձ
Շաքար 0.24g Pigeon pea
Բջջանյութ(Fiber) 6.7g 1.6g Pigeon pea
Կալցիում 43mg 3mg Pigeon pea
Երկաթ 1.11mg 0.56mg Pigeon pea
Մագնեզիում 46mg 39mg Pigeon pea
Ֆոսֆոր 119mg 103mg Pigeon pea
Կալիում 384mg 86mg Pigeon pea
Նատրիում 5mg 4mg Շագանակագույն բրինձ
Ցինկ 0.9mg 0.71mg Pigeon pea
Պղինձ 0.269mg 0.106mg Pigeon pea
Մանգան 0.501mg 0.974mg Շագանակագույն բրինձ
Սելեն 2.9µg 5.8µg Շագանակագույն բրինձ
Վիտամին A 3IU 0IU Pigeon pea
Վիտամին E 0.17mg Շագանակագույն բրինձ
Վիտամին B1 0.146mg 0.178mg Շագանակագույն բրինձ
Վիտամին B2 0.059mg 0.069mg Շագանակագույն բրինձ
Վիտամին B3 0.781mg 2.561mg Շագանակագույն բրինձ
Վիտամին B5 0.319mg 0.38mg Շագանակագույն բրինձ
Վիտամին B6 0.05mg 0.123mg Շագանակագույն բրինձ
Folate, total 111µg 9µg Pigeon pea
Վիտամին K 0.2µg Շագանակագույն բրինձ
Տրիպտոֆան 0.066mg 0.033mg Pigeon pea
Տրեոնին 0.239mg 0.095mg Pigeon pea
Իզոլեյցին 0.245mg 0.109mg Pigeon pea
Լեյցին 0.483mg 0.214mg Pigeon pea
Լիզին 0.474mg 0.099mg Pigeon pea
Մեթիոնին 0.076mg 0.058mg Pigeon pea
Ֆենիլալանին 0.579mg 0.133mg Pigeon pea
Վալին 0.292mg 0.151mg Pigeon pea
Հիստիդին 0.241mg 0.066mg Pigeon pea
Հագեցած ճարպ 0.083g 0.26g Pigeon pea
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.003g 0.369g Շագանակագույն բրինձ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.205g 0.366g Շագանակագույն բրինձ
18:2 n-6 c,c 0.355g Շագանակագույն բրինձ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.011g Շագանակագույն բրինձ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Pigeon pea Շագանակագույն բրինձ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
15%
Pigeon pea
14%
Շագանակագույն բրինձ
Mineral Summary Score
37%
Pigeon pea
32%
Շագանակագույն բրինձ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Շագանակագույն բրինձ
Շագանակագույն բրինձ is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is richer in vitamins?
Շագանակագույն բրինձ
Շագանակագույն բրինձ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Pigeon pea
Pigeon pea is lower in Շաքար (difference - 0.24g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Pigeon pea
Pigeon pea is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.177g)
Which food is lower in glycemic index?
Pigeon pea
Pigeon pea is lower in glycemic index (difference - 44)
Which food is cheaper?
Pigeon pea
Pigeon pea is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in minerals?
Pigeon pea
Pigeon pea is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pigeon pea - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172437/nutrients
  2. Շագանակագույն բրինձ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: