Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Pili nuts և Radish seeds սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pili nuts vs Radish seeds infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 216% 44% 45% 132% 319% 81% 246% 0.39% 302% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 15% 7.6% 32% 40% 15% 48% 0.78% 34% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +586.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +184.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +489.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +310.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +698.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +430.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +408.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +789.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2% 0.67% 0% 0% 228% 21% 9.7% 29% 27% 0% 0% 45% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 96% 6.7% 0% 0% 26% 24% 53% 44% 66% 0% 0% 71% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +795.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +4716.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +10.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +449.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +53%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +147.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +58.3%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pili nuts Radish seeds DV% diff.
Հագեցած ճարպ 31.184g 0.767g 138%
Ճարպեր 79.55g 2.53g 118%
Պղինձ 0.958mg 0.12mg 93%
Մոնոչհագեցած ճարպ 37.229g 0.419g 92%
Մանգան 2.313mg 0.26mg 89%
Վիտամին B1 0.913mg 0.102mg 68%
Ֆոսֆոր 575mg 113mg 66%
Մագնեզիում 302mg 44mg 61%
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.605g 1.141g 43%
Կալորիականություն 719kcal 43kcal 34%
Երկաթ 3.53mg 0.86mg 33%
Վիտամին C 0.6mg 28.9mg 31%
Ցինկ 2.97mg 0.56mg 22%
Վիտամին B3 0.519mg 2.853mg 15%
Սպիտակուցներ 10.8g 3.81g 14%
Վիտամին B6 0.115mg 0.285mg 13%
Կալիում 507mg 86mg 12%
Folate, total 60µg 95µg 9%
Կալցիում 145mg 51mg 9%
Վիտամին B5 0.479mg 0.733mg 5%
Վիտամին A 2µg 20µg 2%
Վիտամին B2 0.093mg 0.103mg 1%
Սելեն 0.6µg 1%
Ածխաջրեր 3.98g 3.6g 0%
Զուտ ածխաջրեր 3.98g 3.6g N/A
Նատրիում 3mg 6mg 0%
Տրիպտոֆան 0.189mg 0%
Տրեոնին 0.407mg 0%
Իզոլեյցին 0.483mg 0%
Լեյցին 0.89mg 0%
Լիզին 0.369mg 0%
Մեթիոնին 0.395mg 0%
Ֆենիլալանին 0.497mg 0%
Վալին 0.701mg 0%
Հիստիդին 0.255mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 80% 4% 3% 3%
Սպիտակուցներ: 10.8 գ
Ճարպեր: 79.55 գ
Ածխաջրեր: 3.98 գ
Ջուր: 2.77 գ
Այլ: 2.9 գ
4% 3% 4% 90%
Սպիտակուցներ: 3.81 գ
Ճարպեր: 2.53 գ
Ածխաջրեր: 3.6 գ
Ջուր: 90.07 գ
Այլ: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +183.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +3044.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +-29100%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +3151.6%
հավասար Ածխաջրեր ~3.6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 49% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 31.184 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 37.229 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.605 գ
33% 18% 49%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.767 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.419 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.141 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +8785.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +566.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97.5%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pili nuts - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170590/nutrients
  2. Radish seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170095/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: