Համեմատել Pili nuts և Pine nuts սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +20.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +806.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +17.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +56.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +38.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +117.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +280.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +150.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +53% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +22.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +76.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +144.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +745.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 2.313mg | 8.802mg | 282% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 7.605g | 34.071g | 176% |
| Հագեցած ճարպ | 31.184g | 4.899g | 119% |
| Վիտամին E | 9.33mg | 62% | |
| Վիտամին B1 | 0.913mg | 0.364mg | 46% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 37.229g | 18.764g | 46% |
| Վիտամին K | 53.9µg | 45% | |
| Պղինձ | 0.958mg | 1.324mg | 41% |
| Ցինկ | 2.97mg | 6.45mg | 32% |
| Երկաթ | 3.53mg | 5.53mg | 25% |
| Վիտամին B3 | 0.519mg | 4.387mg | 24% |
| Ճարպեր | 79.55g | 68.37g | 17% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.7g | 15% | |
| Կալցիում | 145mg | 16mg | 13% |
| Մագնեզիում | 302mg | 251mg | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.093mg | 0.227mg | 10% |
| Choline, total | 55.8mg | 10% | |
| Folate, total | 60µg | 34µg | 7% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.112g | 7% | |
| Սպիտակուցներ | 10.8g | 13.69g | 6% |
| Ածխաջրեր | 3.98g | 13.08g | 3% |
| Կալիում | 507mg | 597mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.479mg | 0.313mg | 3% |
| Կալորիականություն | 719kcal | 673kcal | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.115mg | 0.094mg | 2% |
| Օսլա | 1.43g | 1% | |
| Սելեն | 0.7µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 1.5g | 2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 666kcal | 492kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 14g | 15g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.4 | 11 | N/A |
| Վիտամին C | 0.6mg | 0.8mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.98g | 9.38g | N/A |
| Շաքար | 3.59g | N/A | |
| Ֆոսֆոր | 575mg | 575mg | 0% |
| Նատրիում | 3mg | 2mg | 0% |
| Վիտամին A | 2µg | 1µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.189mg | 0.107mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.407mg | 0.37mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.483mg | 0.542mg | 0% |
| Լեյցին | 0.89mg | 0.991mg | 0% |
| Լիզին | 0.369mg | 0.54mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.395mg | 0.259mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.497mg | 0.524mg | 0% |
| Վալին | 0.701mg | 0.687mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.255mg | 0.341mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.07g | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.052g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.404g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +16.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +21.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +26.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +228.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +98.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -84.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +348% |
