Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Pita bread
  5. Compare
  6. Pita bread vs. Italian bread

Համեմատել Pita bread և Italian bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pita bread vs Italian bread infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 26% 11% 98% 56% 23% 42% 70% 63% 148%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 23% 9.7% 110% 64% 23% 44% 72% 61% 148%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +12.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +13.7%
հավասար Մագնեզիում ~27mg
հավասար Կալցիում ~78mg
հավասար Կալիում ~110mg
հավասար Ցինկ ~0.86mg
հավասար Ֆոսֆոր ~103mg
հավասար Նատրիում ~550mg
հավասար Մանգան ~0.464mg
հավասար Սելեն ~27.2µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 6% 0% 150% 75% 87% 24% 7.8% 0% 0.5% 80% 8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.06% 5.8% 0% 118% 67% 82% 23% 11% 0% 3% 143% 8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +26.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +12%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +41.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +500%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +78.5%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին E ~0.29mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B3 ~4.381mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.378mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Choline, total ~14.6mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 56% 32% 2%
Սպիտակուցներ: 9.1 գ
Ճարպեր: 1.2 գ
Ածխաջրեր: 55.7 գ
Ջուր: 32.1 գ
Այլ: 1.9 գ
9% 4% 50% 36% 2%
Սպիտակուցներ: 8.8 գ
Ճարպեր: 3.5 գ
Ածխաջրեր: 50.1 գ
Ջուր: 35.7 գ
Այլ: 1.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +11.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +191.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +11.2%
հավասար Սպիտակուցներ ~8.8g
հավասար Այլ ~1.9գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 13% 66%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.166 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.105 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.535 գ
37% 63%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.812 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.39 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -100%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +673.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +159.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Pita bread Italian bread
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pita bread Italian bread Opinion
Կալորիականություն 275kcal 271kcal Pita bread
Սպիտակուցներ 9.1g 8.8g Pita bread
Ճարպեր 1.2g 3.5g Italian bread
Զուտ ածխաջրեր 53.5g 46.9g Pita bread
Ածխաջրեր 55.7g 50.1g Pita bread
Մագնեզիում 26mg 27mg Italian bread
Կալցիում 86mg 78mg Pita bread
Կալիում 120mg 110mg Pita bread
Երկաթ 2.62mg 2.94mg Italian bread
Շաքար 1.3g 3.17g Pita bread
Բջջանյութ(Fiber) 2.2g 3.2g Italian bread
Պղինձ 0.168mg 0.191mg Italian bread
Ցինկ 0.84mg 0.86mg Italian bread
Ֆոսֆոր 97mg 103mg Italian bread
Նատրիում 536mg 550mg Pita bread
Վիտամին A 0IU 1IU Italian bread
Վիտամին E 0.3mg 0.29mg Pita bread
Մանգան 0.481mg 0.464mg Pita bread
Սելեն 27.1µg 27.2µg Italian bread
Վիտամին B1 0.599mg 0.473mg Pita bread
Վիտամին B2 0.327mg 0.292mg Pita bread
Վիտամին B3 4.632mg 4.381mg Pita bread
Վիտամին B5 0.397mg 0.378mg Pita bread
Վիտամին B6 0.034mg 0.048mg Italian bread
Վիտամին K 0.2µg 1.2µg Italian bread
Folate, total 107µg 191µg Italian bread
Choline, total 14.6mg 14.6mg
Հագեցած ճարպ 0.166g 0g Italian bread
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.105g 0.812g Italian bread
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.535g 1.39g Italian bread
Տրիպտոֆան 0.105mg 0.103mg Pita bread
Տրեոնին 0.257mg 0.245mg Pita bread
Իզոլեյցին 0.349mg 0.333mg Pita bread
Լեյցին 0.634mg 0.614mg Pita bread
Լիզին 0.219mg 0.197mg Pita bread
Մեթիոնին 0.16mg 0.156mg Pita bread
Ֆենիլալանին 0.446mg 0.433mg Pita bread
Վալին 0.394mg 0.376mg Pita bread
Հիստիդին 0.195mg 0.188mg Pita bread

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Pita bread Italian bread
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Pita bread
Pita bread vs Protein bread
Protein bread
Pita bread
Pita bread vs Pumpernickel bread
Pumpernickel bread
Pita bread
Pita bread vs Raisin bread
Raisin bread
Italian bread
Italian bread vs Multigrain bread
Multigrain bread
Italian bread
Italian bread vs Oat bread
Oat bread
Italian bread
Italian bread vs Oatmeal bread
Oatmeal bread

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
34%
Pita bread
36%
Italian bread
Mineral Summary Score
55%
Pita bread
57%
Italian bread

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Pita bread
Pita bread is lower in Շաքար (difference - 1.87g)
Which food is lower in Նատրիում?
Pita bread
Pita bread is lower in Նատրիում (difference - 14mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Italian bread
Italian bread is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.166g)
Which food is lower in glycemic index?
Italian bread
Italian bread is lower in glycemic index (difference - 9)
Which food is richer in minerals?
Italian bread
Italian bread is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pita bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174915/nutrients
  2. Italian bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174913/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: