Համեմատել Pita bread և Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +62.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +760% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +93.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +46.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +55.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +61.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -52.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +85.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +26.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +21.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +78.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +94.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +8050% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.535g | 22.228g | 145% |
| Ճարպեր | 1.2g | 38.5g | 57% |
| Հագեցած ճարպ | 0.166g | 5.502g | 24% |
| Վիտամին B1 | 0.599mg | 0.323mg | 23% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.105g | 8.828g | 22% |
| Կալորիականություն | 275kcal | 558kcal | 14% |
| Վիտամին K | 0.2µg | 16.3µg | 13% |
| Folate, total | 107µg | 55µg | 13% |
| Նատրիում | 536mg | 253mg | 12% |
| Կալցիում | 86mg | 10mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.397mg | 0mg | 8% |
| Պղինձ | 0.168mg | 0.115mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 97mg | 60mg | 5% |
| Սելեն | 27.1µg | 24.5µg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.327mg | 0.258mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 4.632mg | 3.8mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 9.1g | 7.4g | 3% |
| Ածխաջրեր | 55.7g | 45.7g | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.2g | 1.5g | 3% |
| Ցինկ | 0.84mg | 0.54mg | 3% |
| Մագնեզիում | 26mg | 16mg | 2% |
| Կալիում | 120mg | 62mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.3mg | 0.55mg | 2% |
| Choline, total | 14.6mg | 6.2mg | 2% |
| Մանգան | 0.481mg | 0.495mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.034mg | 0.019mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 302kcal | 754kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 36g | 18g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.9 | 5.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 53.5g | 44.2g | N/A |
| Երկաթ | 2.62mg | 2.6mg | 0% |
| Շաքար | 1.3g | 0.75g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.105mg | 0.086mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.257mg | 0.198mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.349mg | 0.275mg | 0% |
| Լեյցին | 0.634mg | 0.514mg | 0% |
| Լիզին | 0.219mg | 0.144mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.16mg | 0.131mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.446mg | 0.367mg | 0% |
| Վալին | 0.394mg | 0.312mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.195mg | 0.158mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.1 գ
Ճարպեր:
1.2 գ
Ածխաջրեր:
55.7 գ
Ջուր:
32.1 գ
Այլ:
1.9 գ
Սպիտակուցներ:
7.4 գ
Ճարպեր:
38.5 գ
Ածխաջրեր:
45.7 գ
Ջուր:
7.4 գ
Այլ:
1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +23% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +21.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +333.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +3108.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.166 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.105 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.535 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.502 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.828 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
22.228 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +8307.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +4054.8% |
